陰と陽」の原理は.あらゆる健康管理・治療と切り離せないものです。 季節の健康管理については.この季節の陰陽の満ち欠け.日照時間の長さ.それに伴う人体の生理的変化について語り.「天人相応」の治療法則や健康管理法を理解し.身につける必要があります。
1.スプリングカバーの原理
春シーズンはいつからですか？ 春の陰陽はどのように変化するのか？
二十四節気は.黄道上の太陽の位置（地球が太陽の周りを回る軌道）によって分けられています。 太陽は黄道点（赤道上で太陽が垂直に輝く黄道0度）から移動し.15度進むごとに太陽周期となり.黄道点に戻る1週間が還暦となり.360度なので24太陽周期に分かれる。
立春から立秋にかけては.陽の気がまだ十分でなく.陰の気がまだ強い時期です。 それは気候にも反映されており.気温がなかなか上がらず.春の寒さはまだ続き.冬の寒さはまだ残っています。 治療や健康管理の面では.陰と冷から陽の気を守ることが必要である。
春分から晴れ間へ：春分の日.陰と陽のバランスが取れ.陽のエネルギーが陰のエネルギーに匹敵するレベルまで成長する。 陰のエネルギーは次第に減少し.陽のエネルギーはますます豊富になります。 昼と夜.寒さと暑さが分かれる春分の日には.人体の陰陽のバランスを保つことに留意して.健康管理に努めたいものです。 着付けの主眼は.陽気をダメージから守ることではありません。 その代わり.「風を防ぐ」ことに主眼を置いています。 もうひとつ.春の季節の特徴として「風が強くなる」ことが挙げられます。 “春分の日は風が小さくないので.深い痛みや乱れを防ぐことが大切 “とのことです。
日照時間が長くなり.気温も上がり.湿度も高くなるため.厚手の冬服は片付けられ.ピナフォアや長袖のシャツとズボンが日課になります。 この時のメインは「日焼け対策」です。
2.スプリングカバーのカテゴリー
太陽を守る：春分以降から春分前まで。
特に陽気が衰えたお年寄りや.陽気がまだ十分でない子どもは.この時期に防寒着を脱いではいけないのです」。 陽のエネルギーが強い若年層は.足や下肢.背中を陰や冷えから守ることが大切です。 このように.立春を過ぎると.頭や顔を守るために帽子をかぶることはほとんどなくなりますが.それでも「陽の気」は下からやってきて.頭や顔に集中するのです。 まとめると.立春から立春にかけては.上昇する陽気をダメージから守るために.下半身や背中をカバーすることがカバーリングの主眼となるのです。 また.広義の「カバーリング」には.部屋や毛布を暖かく保つことも含まれるはずです。 一般的に.春先の季節は.部屋を少し暖かくして.毛布を少し厚めにするといいと言われています。
風を防ぐ：春分の日以降.晴天のとき。
風は性質が軽く.移動と変化を得意とし.あらゆる病気の中で最も長く続くものです。 風は春の主気であり.肝木に対応する。 風は春の主気であり.肝木に対応する。 風が病気の場合.その症状は広範囲に及び.変化が激しい。 その具体的な特徴は.①全身：頭から足腰まで.皮膚の外側.内臓の内側など.身体のあらゆる場所が風に襲われる。 メディア効果：寒さ.湿気.熱.乾燥.火と結びついて病気を引き起こすことがある。 病気の特殊性.風病は早く来て早く去る.病気の経過は長くない.その特殊な症状もわかりやすい.例えば汗をかいて風が悪い.かゆみ.ふらつき.しびれ.落ち着かないなどの症状がある。 風の有無は.春の風を感じることと発症が明確に関係している場合に考えることができます。
風による被害を防ぐには.風防が有効です。
まだ気温が低いときや.高齢者や子供など相対的に陽のエネルギーが不足している人は.心臓の前後を保護するベストを追加するとよいでしょう。
局所的には.血管の表層露出部分や口や鼻などの粘膜のデリケートな部分を風から守るような配慮が必要です。 血管の表出部位は.みぞおち.風池.風府のツボ.首.手首.足首などです。 マスクは口と鼻に装着することで.局所の湿気を防ぎ.上気道感染症を軽減することができます。
日除け：チンミンからバレーレインへ。
春は夏ほど暑くはありませんが.紫外線を浴びる量は夏と変わりません。 この季節.世界のオゾン層のコンテンツが最も少ないので.皮膚の代謝サイクルと相まって.増加した紫外線コンテンツは.一般的に28日.4月の終わりと強い紫外線暴露後の5月上旬.6月に太陽のスポット.したがって.美白太陽保護.春からより表示されます。
3.衣料品削減の方法
春には6つの季節を経て.冬から夏へと徐々に移行し.「春のカバー」も「暖かい」から「風」.「日除け」へと変化していきます。 “服 “は徐々に減らしていくこと。 古代の健康科学の本 “養生ニュース理論 “を提唱：”春の天気寒い暖かい異なる.綿の服に行かない.高齢者弱い.疎骨.体が臆病で.風や寒さは.ジャケット.暖かい簡単に.体重は.激しく行かないように.クーポンを傷つけるのは簡単です “と述べた。
スプリングカバー」はある程度限定されたものであるべきです。 南部では3月に.北部では4月に入ると.かなり暑くなってくるので.まだ厚着をしていると健康を害することにもなる。 ただ.「風」に注意することはできます。
4.季節の変わり目に体調を崩すと.どのような影響がありますか？
蘇文斉朱神大倫』には.「三月.春の月なり」とある。 天地開闢.万物耀く.夜眠り.早起きして.宮中を広く歩き.毛深く.形を遅くして.意志を生ぜしめ.殺さず.与えず.取らず.報い.罰せず.而して.天地開闢.万物耀く.而して.天地開闢.万物耀く。 これは.春という季節に.「盛」を中心として.精神的な養生.生活や暮らし.運動や体力など.さまざまな面から体をケアすることを指摘した『内経』の春の健康の総則といえる。 ” 蘇文斉神大論』にも.”春気に対して.少陽は生まれず.肝気は内変する “とあります。