乳がんは.女性の健康や美しさを表す大切なものですが.乳房の形状に影響を与え.患者さんの生命を脅かすことも少なくありません。 近年.乳がんの罹患率は徐々に増加し.発症年齢も若年化してきています。 乳がんの発生率は30年前に比べて4倍近くに増加しており.その原因は環境汚染.食品汚染.仕事のプレッシャー.少子化や母乳育児など.多岐にわたるという。 がんの話は.誰にとっても青天の霹靂という言葉があります。 まず.一般人として必要なことは.乳がんは予防も治療も可能であることを認識し.予防策を講じることです。 原因は複雑ですが.それでも守るべきルールはあります。 まず.出産年齢を過度に遅らせることは好ましくなく.できるだけ母乳で育てることが大切です。 バストへの悪影響を減らすために.避妊具を使わないようにしましょう。 肉類.特に保存食の摂取を控える。 果物や野菜を中心とした食品を多く摂る。 仕事のストレスを解消するために体を動かし.適度な睡眠時間を確保し.夜更かしを控える。 超音波検査やマンモグラフィーによる乳房の検査を定期的に行い.しこりや疑わしい結節が見つかった場合は.医師のアドバイスに従って切除したり.経過をよく観察したりする必要があります。 家族歴がある人の場合.乳がんはある程度家族で集計されるため.より警戒が必要です。