セックスは.様々な意味で人間にとって非常に重要な要素です。それなのに.なぜ男性は通常.その役割をパフォーマンスやショーに追いやってしまうのでしょうか？ ヤヌス社のセクシュアリティに関するレポートによると.女性の3分の1強（正確には36％）が.最大の幸福を感じるためには様々な性的テクニックが必要だと考えているという事実に驚かれた方も多いのではないでしょうか？ バイアグラをはじめとする性力増強剤が世界を席巻する中.セックスタイムの世界新記録を樹立できるかもしれませんが.実はエンジンと同じで.性能を維持するためには.きちんとした適切なメンテナンスが必要なのです を毎年.良好な状態で使用することができます。
では.どのようにすればエンジンや彼女の鼓動を維持できるのでしょうか？ ここでは.セックスライフを取り戻すための5つの方法を紹介します。
1：皆さん.エンジンをかけてください。
テストステロンの効果で.男は性欲をゼロから60秒以内にトップスピードでジャンプスタートさせることができる。 あなたがフェラーリであるのに対し.パートナーの女性はベントレーに近いことを忘れないでください。 デボラ.著書『Sex in the Brain? バイロンさんは.”エストロゲンはよりゆっくりと作用し.より杓子定規でうるさいので.女性の性の目覚めは緩やかです “と言っています。 この作業は.性行為の前戯.つまり性行為の本番に入る前の10分間に遡り.この愛撫が彼女にとって非常に重要なのです。 フランスのエロティック映画「ブリジット? バルドー』では.セックスは早朝に始まり.夢の国に行くときに終わると言われています。 つまり.日中の彼女への接し方によって.その後の寝室での進展が決まるということです。 彼女が時々.性的興奮の良い状態になるのに苦労している場合.精神的ストレスや肉体的疲労のせいにすることもできますが.本当の理由は.ウォーミングアップとエンジンの始動がうまくいっていないことかもしれません。
2つ目は.代替燃料です。
性的機能の低下は.全身の健康状態に何か問題があることを意味します」と.『Sexual Health』の共著者であるウハン医師は言います。”. 全体として.体の中の物質の質が.体のエンジンをより効率的に動かす原動力となるのです。 ウーハン博士が作成したライフスタイル・プログラムの効果が期待できるという心強いニュースもあります。25人の男女（年齢の中央値42歳）を対象とした30日間の研究では.これらの被験者の82％が性欲を感じる頻度が増えたと報告し.50％が性欲に勢いがついたと報告.40％が性的関係が改善されたと報告しています。
UHANの7つの戦略は.健康的な食生活に組み込まれており.次のようなものがあります。
1.大豆製品.ナッツ類.アボカドなど「良い脂肪」を多く含むタンパク質を摂る。
2.血行を良くして性欲を高めるために.ビタミンEなどの働きのある植物やビタミンを摂取する。
3.性的機能障害を引き起こす可能性のある薬剤を避ける。
4.五感を刺激する。
5.定期的かつ適切に運動する。
6.十分な睡眠をとる。
7.最も重要なことは.健康的にストレスを解消する方法を学ぶことです。
3.心を揺さぶる情熱。
シカゴ・マーシー病院泌尿器科部長のテリー・メイソンによると? メイソン：1日30分の運動は.見た目がセクシーになるだけでなく.スタミナやコントロール能力もアップします。 “運動の効果がある丈夫な身体は視覚的な刺激になり.人は誰でも視覚に訴える人を欲する” 第二に.循環器系の運動は耐性を高め.夫婦の親密な関係を強化する重要な要素でもあります」とメイソンは説明します。「また.2004年10月に発行されたElectronic Journal of Human Sexualityでは.定期的に運動している人は自分自身を良く感じ.性欲を強く感じ.より大きな満足感を得られると結論づけています。
IV.定期的なメンテナンスプログラム
自動車を定期的に整備する必要があることは多くの人が知っていますが.体の機械を定期的にチューニングしてもらうために.どれくらいの頻度で医師の診察を受けるべきかを知っている人は少ないのではないでしょうか。 1999年.Journal of the American Medical Associationが25歳以上の男性500人を対象に行った調査では.70％が「自分の性的問題については医師は心配してくれないだろう」と考えていた。 ほとんどの医療従事者は.男性は精巣がんや前立腺がんの早期発見のために.自己検診を学び.問題があれば相談し.定期的に医師の診察を受けるべきだと考えています。 また.女性にとっては.セックスの話や悩みを積極的に話すことで.より男らしい印象を与えることができるのです。 さらに.よく保存された車のように.日曜日の午後にのんびりとドライブして（時にはタイヤを煙らせて）.末永くご愛用いただきたいものです。
V. 危険なカーブ
シカゴ大学が2002年にJAMA誌に発表した調査によると.アメリカ人女性の全年齢層の4分の1がセックスを楽しんでおらず.男性の3分の1が性的不快感を抱いていることがわかりました。 それ以外の人は.「やり方が悪い」「十分にできていない」「性的パートナーが望むようなやり方をしていない」と感じて不満足に感じている。 なぜこんなに苦労するのか？ まず.過度に性的なメディアのプロパガンダを.あなたのセックスへのガイドとしての標準的なユーザーマニュアルとして使うのをやめましょう。このプロパガンダでは.すべてが単純な機械的装置と非現実的な基準に還元されるからです。 結局のところ.健康で満足できる性生活の質は量よりもはるかに重要であり.幸せの果てにそれぞれ最高のものを作るのは.パートナー間の永続的な関係.個人の好み.真の情熱.心と体の深部への創造的探求なのである。