まず第一に.両親は自分の子供の睡眠パターンを理解する必要があります。 年齢が低いほど.短い睡眠サイクル.非常に小さな赤ちゃん.60分の睡眠サイクル.光睡眠.深い眠りのプロセスは.両親の子供たちの多くは.あなたが彼を気にしない場合は.実際には.彼をなでる.彼を保持するために.彼に注意を払う.彼の世話をするために行き過ぎに少し動くので.彼は睡眠の次のサイクルに入った。 したがって.過度に子供の睡眠を妨害しないでください。 よく眠れない原因はたくさんあるが.まず.よく眠れない原因を見つけなければならない。 家の中が暑すぎる.寒すぎるなど.子供が眠る環境。 1.寝心地の悪いベッドや寝具も寝不足の原因になります。 2.夜食べ過ぎたり.お腹が空いたりすると.寝つきが悪くなることがある。 3.いくつかの病気もよく眠れなくて.例えばカルシウム欠乏症.リッキー瘻も眠れないことができる.もちろん.びっくりしやすくて.汗をかきすぎて.夜泣きがある。 そして.いくつかの子供たちは.おなかの痛みなどをうまく食べることはありません。 4.幼稚園の赤ちゃんは.ベッドに行く前に.特に興奮して.夜に眠りが浅いことがあります。 5.親が夜遅くまで寝ている時.テレビを大音量で見ているなど.うるさすぎて.赤ちゃんの休息に影響する。 親はまず.自分の赤ちゃんに何が悪いかを自分で確認する必要があります。 それでも解決できない場合は.赤ちゃんを小児科に連れて行き.小児科医が原因を突き止め.改善する手助けをしてくれます。 このように.眠りが浅い原因はたくさんあるので.親はどのような問題が眠りを浅くしているのかを注意深く観察する必要がある。 そのような手段がある家庭は.夜寝る前にお風呂に入れたり.ソフトな音楽を聴かせたり.薄暗い照明にしたりすることで.よく眠れるようになります。 ベビーベッドは別にし.大人と一緒に寝ない方がよい。 多くの赤ちゃんがママやパパと同じベッドで寝ているため.赤ちゃんは睡眠障害を起こしやすい。 寝ているときに何度もなでたり抱っこしたりせず.一人で寝かせるようにしましょう。 睡眠中に汗をかく子供の何が問題なのでしょうか？睡眠中の発汗は.ほとんどの親が遭遇する問題であり.そのために心配になる親もいる。 カルシウム不足なのか.それとも虚弱体質なのか。実際.発汗は子供の正常な生理現象であり.汗は余分な体温や尿酸.脂肪酸などの代謝産物を奪うことができる。 子供の急速な成長と発達のために.新陳代謝は大人より活発で.熱と代謝産物は比較的多く生成される。 また.子供の植物神経の発達が健全ではない.睡眠中に.汗腺を担当する交感神経は.脳の制御と興奮の瞬間を失うことになり.発汗過多の現象は.完全に正常である。 子供がイライラしたり.泣いたり.目が覚めやすいなどの他の症状を持っていない限り.彼を気にする必要はありません。 このような発汗は.多くの場合.睡眠に入った後30分以内に見られ.主に額に汗をかき.一般的に睡眠後2時間以内にゆっくりと停止し.主に3〜7歳の子供で.生理的多汗症と呼ばれる一部の人々の徐々に消失の年齢と。 健康で活動的な子供であれば.睡眠中の発汗は正常な現象である可能性があり.両親は過度に心配する必要はありません。 生理的多汗症の場合.自家製もち麦粥を使用すると.効果的に発汗を止めることができます。 つまり.毎日.もち米と浮き小麦を50グラムずつ取り.適量の水を加え.穏やかな火で粥を炊き.こまめに飲む。 あるいは.ハトムギ15グラム.ナツメ20グラムを用い.適量の水を加え.スープを作り.スープを飲み.ナツメを食べ.1日1回服用する。 病的な多汗症は.睡眠中の発汗が多い場合に起こる。 しかし.子供の体が普段から弱い場合.寝汗をかくと.水が溢れるように.あるいは一晩中.枕が濡れるほどの汗をかき.いらいら.泣き声.体重減少などの症状を伴うと.病的多汗症になります。 1.晩発性ビタミンD欠乏性くる病.くる病の子供は.睡眠後.特に頭から汗をかき始め.枕や枕カバーを濡らし.足の痛みや泣き声を伴うことがあります。 上記のような症状がある場合は.医師の指導のもと.ビタミンDとカルシウムのサプリメントを適度に摂取する。 食事も魚やエビの皮などカルシウムの豊富なものを摂るようにします。 積極的な治療により.発汗過多は速やかに改善されます。 2.夜明け前に汗をよくかき.顔面蒼白.脈が弱く速い.失神して起き上がるなどの症状がある場合は.低血糖の可能性があります。 病院に行って.低血糖があるかどうかをチェックし.明確なは.この時点で子供にいくつかの砂糖水を飲んだり.いくつかのペストリーを食べるために与えることができ.修正することができます。 3.活動性結核の子どもたちは.夜の前半だけでなく.汗をかく.夜の後半と夜明け前にもしばしば汗をかく.寝汗として知られている。 同時に.微熱.咳.やせ.衰弱.顔面紅潮などの症状を伴うこともある。 4.小児貧血.リウマチ.リウマチ性疾患などの他の疾患も発汗過多を引き起こす可能性があります。 したがって.夜間発汗を介して子供たちは.病院にタイムリーでなければなりませんが.子供が汗をかかない.汗の排泄の問題を考慮する必要があり.汗が多すぎる場合.およびその他の症状は.病気かどうかを検討する必要があります。 冷たいもの.氷のように冷たいもの.揚げ物.炒め物.焼き物.燻製.脂っこいもの.辛いものを食べてはいけません。 果物や野菜ももっと食べるべきで.特にリンゴ.バナナ.ブドウ.サンザシ.スイカなど.ビタミンを多く含む果物を食べるべきです。 授乳中の汗っかきな子どもは.着替えや毛布の着脱に注意し.いつでも柔らかい布で体を拭いて皮膚を乾燥させておく必要がある。 汗をかいているときは.風邪やインフルエンザにかからないように.直接風を当てないようにする。 適切な水分を与えましょう。