指先で腹部の各部位.特に脇腹を押さえ.腫瘤がないかどうか丁寧に触ることができます。 こうすることで.卵巣の腫瘤を早期に発見することができるのです。 薄くて柔らかい肌の女性にとって.セルフタッチやセルフエステは簡単なことです。 2.思春期は卵巣の発達と機能が成熟する時期であり.卵巣細胞が急速に成長し.体内のさまざまな刺激を受けて卵巣嚢腫が発生しやすいので注意する。 10代の女の子で.乳房の発育が早すぎる.月経が早すぎる.体型が成熟していない.月経不順.頻尿.激しい腹痛.腹部の腫れなどの症状がある場合は.速やかに病院に連れて行き.検査を受けてください。 専門医は.病歴聴取.詳細な身体検査.Bモード超音波検査.ホルモン測定などを行い.卵巣嚢腫かどうかを判断します。 3.婦人科検診：多くの婦人科疾患は初期症状がないため.女性は婦人科検診に注意を払い.異常がないと思っても.意識的に定期的に婦人科検診を受ける必要があり.特に30歳以上のハイリスクグループは半年に一度の検診がベストとされています。 少なくとも年に1回は婦人科検診を受けるべき。 4.食事：卵巣嚢腫の患者は.十分な栄養素を含む軽食で.偏執的で異常な食習慣を正し.刺激物や魚介類などを食べないようにし.同時に高い緊張と精神的刺激を避け.楽観性を保ち.十分な睡眠を取る必要があります。