精子」食養生
医食同源という言葉があるように.「医は仁術なり」です。 妊娠可能な年齢の男性には.「精子を養う」ための食養生が有効です。 おたまじゃくしを飼うなら.この方法がおすすめです。 日常生活では.男性が多く食べても大丈夫です。
(1)亜鉛を多く含む食品：牡蠣.エビ.アサリなどの貝類.動物のレバー.クルミ.豆類.ハスの実など。 亜鉛は.男性の性機能を促し.精子の活力を高めることができます。
(2) カルシウムやマグネシウムを多く含む食品：牛乳.豚バラ肉.生魚スープ.海苔.しいたけ.オートミール粥など。 カルシウムは精子の運動.エネルギー獲得.ヒアルロニダーゼ活性の維持に重要な役割を担っている。 マグネシウムは生殖能力を向上させる効果もあります。
(3) 果糖を多く含む食品：オレンジ.リンゴ.ブドウなどの果物など。 果糖は精漿の重要な成分であり.精子の活力を保証するものである。
(4) アルギニンを多く含む食品：ナマコ.ウナギ.ドジョウ.イカ.ゴマなど。 シスチンは精子の頭を構成する重要な成分であり.精子の活力を向上させる効果があります。
男性が “パパ “になるための7つの真実の言葉
結婚前の検査は軽視できないし.生殖に関する知識も身につける必要がある。
悪い習慣をやめ.有害な要因を避ける必要があります。
運動は基本.食事は気をつける。
薬を中断せず.男女協力して出産に臨んでください。
問題があれば.早めに治療しなければ.治療を避ける機会を失うことになります。
結婚前の検診は軽視せず.生殖に関する知識を習得する必要がある
— 結婚前の検診に気を配り.男性医師が体調を把握し.優生学的な生殖の知識を付与する。 これにより.性知識不足による不妊を防ぐことができます。
悪い習慣や有害な因子の回避
—現在.喫煙や飲酒が男性の精子の質を低下させるという.エビデンスに基づく医学的根拠が豊富に存在する。 妊娠可能な年齢の男性には.喫煙や飲酒をやめ.ゆったりとしたズボンを履き.精巣の精子生成機能にダメージを与えるサウナや温泉などの高温の環境を避けるようアドバイスしています。
運動が基本で.食事療法に気をつけること
— 身体活動や体力を強化する。 亜鉛.カルシウム.マグネシウム.果糖.アルギニンを多く含む食品を日常的に摂りながら.丈夫で健康な体を作ることが.次世代に「生まれながらのエッセンス」を提供する唯一の方法なのです。
男女の組み合わせで妊娠しやすくなる
—精子が成長するのに3ヶ月かかるので.精子の質に異常のある男性には.少なくとも3ヶ月は薬を服用し.決して治療を急遽中止したり中断したりしないことをお勧めします。 女性の排卵期を計算することで.男女が協力して妊娠期間を短縮し.半分の努力で2倍の結果を得ることができます。 また.不妊症のご夫婦の場合.お二人同時に治療が必要なケースもあります。
治療を避けるのではなく.問題を早期に治療すること
—フランスの遺伝学者モリスによれば.男性が子供を産むのに最適な年齢は35歳を超えてはいけないという。 妊娠可能な年齢のカップルで.避妊をせずに1年以内に子供を産まなかった場合は.医師の診断を受けることをお勧めします。