健康維持の目的は長生きすることであり.長生きの基本は健康である。 では.健康を手に入れるためには.どうすれば健康を維持できるのか。 数の条件と数学の法則とは何か？ 著者は.生活の実践.古今の文献の検討を通して.次のような数字を知り.その内容の要件を達成することで.心身が健康な状態になり.「百歳を行く度」となると考えている。 栄養法は「一中心.二基本点.三法則.四点.八注意点」とまとめられる。 中心.すなわち健康が中心である。 様々な敬語.喜びの言葉など.健康的な言葉を話すように.ガスの滑らかな体.ガスの滑らかな血液滑らかな.体の代謝がスムーズに。 笑顔.運動.大食の口を制御し.怠惰な足を開き.落ち込んだ気分を飛ばせるように.体の血液の灌漑がスムーズになるように.手足や骨.五感.9つの開口部.五臓六腑の体が正常に機能するように.行の健康のようなものは.また.生物の健康。 二つの基本的なポイント.つまり.混乱すること.少し颯爽と物事を行うこと。 人としての基本的な条件は.他人に親切であること.寛容であること.理解力があること.名声や富に無関心であることである。 蘇文・上古の天が本当に最初に言った “のように.”穏やかで.空.本当のガスは.内部のガードの精神から.病気から”。 しかし.物事のやり方は明確でなければならず.他人に感銘を与えるために完璧を目指す。 3つの法則は.つまり.人々の幸せを助けるために – 良い性格を示す.満足 – 心の穏やかな状態.自己満足 – 心の快適な状態で人生を楽しむ.つまり.常に幸せ.ガス滑らかな血液を滑らかに保つ。 Danxi Xinfa “は言った： “血と気Chonghe.すべての病気は.フリース.すべての病気は生まれていない。 楽観主義は.肯定的な性格と心の状態であり.それは人々の活力と可能性を刺激することができ.血液の循環をスムーズに.体の代謝を促進する。 4つのポイントは.つまり.使用する脳 – より柔軟な.手と足が移動する – より多くのモバイル軽い.緩んでいる心の状態 – 血液や気滑らかな.胃や腸を空にする – 7.8フルに食べるために.胃腸の負担が重すぎるだけでなく.より良い吸収と排泄することができます。 しかし.現在では.ライフスタイルのいくつかは.移動ツールの使用の増加など.これとは正反対であるため.両足の動きが少ない状態であり.身体の代謝がスムーズではありません;社会の発展の加速ペースで.人々の精神的緊張.過敏性.気血の停滞が実行され.あらゆる種類の病気を醸造するように;社会的な社交娯楽.合理的な不足とケータリングの増加と相まって.より多くの高カロリー.高脂肪.高タンパク食品を食べる傾向があるため.胃腸の負担が増加し.吸収が増加し.胃腸の負担が重くありません。 胃腸の負担が増大し.吸収が亢進し.代謝が停滞し.三高症状が顕著で.生体の健康に重大な脅威を与える。 八つの注意点.つまり四つの礎石：禁煙とアルコールの制限.有酸素運動.合理的な食事.心理的なバランス；四つのベスト：最高の医者は自分自身であり.初めて身体の不快を見つけるのは自分自身であり.その人や自分の原因を知って.したがって.自分の身体の最も明確な理解；最高の薬は時間であり.身体の不快の発見が早ければ早いほど.治療が容易になり.効果も速い；最高の運動は歩くことである。 百錬は一歩に如かず」ということわざがあるように.歩くことは全身の筋肉のリズミカルな収縮を動員し.血管をマッサージし.血液循環を促進し.心臓に戻る血液の量を増やし.心臓の機能を高めることができる。 さらに.赤血球の質を高め.血液循環を活発にし.高脂血症.高血糖.高尿酸.脂肪肝を改善し.血圧を安定させることができる。 同時にまた脾臓の貯蔵の「金の血」に多数のTリンパ球を解放させることができなさい.人間の免除を改善しなさい; 最もよい気分は静か.静か遠くまで.静か滑らか.滑らかな血.自然な新陳代謝よいである。 要するに.上記の技術に従って生活することを主張する限り.程度を把握するために.その後.人体五臓六腑の機能は強く.健康であり.血液がスムーズに実行され.身体の活力がアクティブであり.自然に.長寿の健康上の人体が続けて運ぶ。