イチジクは栄養価が高い.市場に出回っている一般的なイチジク製品は生イチジクと乾燥イチジク.具体的な消費数は果物の大きさや個人の体質によって異なる1.果物の大きさ：「中国住民の食事指針（2016）」のデータによると.人体に必要な果物の1日の摂取量は200～300g.イチジクは100g当たりのカロリーが247kcal.タンパク質が1.5g含まれている。
イチジクのカロリーは100gあたり247kcal.タンパク質1.5g.脂質0.1g.炭水化物16gです。
普通の人は1日に90kcalの果物を摂取する必要があります。つまり.生のいちじく2-3個.小いちじく4-5個.ドライいちじく4個.ドライいちじく6個.小いちじく6個を摂取してください。
糖尿病患者の場合は.血糖値をコントロールするために.生のいちじく1-2個（約36g）.ドライいちじく3個（約20g）を毎日摂取し.食間の主食の一部を置き換えるとよいでしょう。
イチジクは栄養価が高く.肺を潤し咳を止め.食欲増進.下剤.冠状動脈性心臓病の予防.免疫力の向上などの役割を果たす。2.個人の体質：イチジクは冷たいので.冷え性.胃腸の弱い人.脂肪肝を患う人.生理中の女性は食べたり大量に食べるのはおすすめしない。
冷え性の人が毎日イチジクを大量に消費すると.手足の冷えの症状を悪化させることになります。
胃腸の弱い人がイチジクを大量に摂取すると.胃酸が過剰に分泌されやすく.胃の粘膜を傷つけ.胃腸障害を悪化させる可能性があります。
脂肪肝の患者さんはイチジクをたくさん食べることをお勧めしません。イチジクには脂質が豊富に含まれているので.病状を悪化させることになります。
月経中のイチジクの摂取は.女性の腹痛の症状を悪化させる可能性があります。