腕を伸ばしたり.握ったりしたときに痛みを感じるのは.滑液包に起こる炎症で痛みを伴う滑液包炎の症状の一つです。 正常な滑液包は.関節や筋肉の正常な動きを促進し.摩擦を軽減する滑液が含まれています。 滑液包炎は.痛みや手足の動きの制限を引き起こします。 しかし.具体的な症状は.炎症を起こした滑液包の場所によって異なります。 滑液包炎による腕の伸び縮みする痛みに対する食事療法の原則：1.血行を良くし.香りのあるオリフィスを開く食品.例えば田七人参.サンザシ.パチュリー.アリウム.シェパードパースなどを食べることが望ましいです。 2.新鮮な野菜.果物.豆類を多く食べる。 3.病後は.葡萄.黒豆.クコの実.シナモン.亀肉など.血を養い.肝腎を養う栄養素を含む食べ物がおすすめです。 4.揚げ物.焼肉.塩辛いもの.甘いものなどの食べ物は控える。 5.辛いもの.生臭いもの.濃いもの.タバコやアルコールなど刺激の強いものは避ける。