妊娠の準備をする妊婦さんなら誰でも.健康で賢く美しい赤ちゃんを産みたいと願うものですが.質の高い赤ちゃんを産むためには何が必要なのかご存知でしょうか？
質の高い赤ちゃんは.もちろん完璧なプランによって作られるわけですが.具体的に何をすればいいのでしょうか？
それは.次の8つのカギを実行することです。
……このような入念な段取りと周到な準備の上に.予定通りの妊娠という嬉しい知らせが届かなかったとき.その悔しさ.もどかしさは言葉では言い表せないほどです。
時間と労力がかかるだけでなく.夫婦の自信にも打撃を与える。
予定外の妊娠につきものなのは.束の間の興奮だけでなく.赤ちゃんの健康への心配や.希望していた仕事ができなくなるなど.さまざまな不安要素です。
私たちは.学校.仕事.結婚など人生のあらゆる場面で計画を立てて準備をしますが.出産のような重要なイベントに対しては.準備不足の場合が多いのです。
事前の計画がないまま.仕事や勉強で新しいポジションや昇進の選択に直面したときに妊娠し.中絶しなければならなくなる女性が多くいます。
その結果.婦人科系の感染症や不妊症になりやすいのです。
ですから.女性は妊娠前にしっかりとした計画を立てることが大切なのです。
妊娠する前に.夫婦ともに病院で体系的な全身検査を受け.妊娠4～6カ月前から婦人科医や男性医師が指導してくれます。
春と冬は多くのウイルスが猛威を振るう季節で.ウイルス感染症は胎児に大きな害を与えるため.一般に夏か秋が望ましいとされています。
一方.夏と秋は野菜や果物が豊富な季節で.妊婦はより多くの栄養を摂取することができます。
25歳から29歳は.女性の生殖能力が高く.出産がスムーズで.子供を育てるエネルギーも十分あるからです。
これは妻の気分を安定させ.良い精神状態を培うのに非常に有効で.質の高い赤ちゃんの受胎を促すものです。
現代の優生学では.自然要因による催奇形性の影響が無視できないことが確認されています。例えば.雷雨の日の雷は透過性の高いX線を発生させ.人間の生殖細胞に染色体異常を引き起こすことがあります。日食や月食の時は.人の感情を変動させやすく.内分泌機能を阻害し.人間の生殖細胞の機能にも影響を及ぼします。
したがって.上記のような状況下では.受胎を行うべきではありません。
一般的に.妊娠に最適な環境は.比較的閉鎖的な環境で.外部からの干渉がなく.心理的な安心感があること.寝室は清潔で衛生的で.新鮮な空気と清潔なマットレスであることが望ましいと言われています。
排卵の最初の数日間は.カップルは規則正しい生活を送り.夜更かしをせず.感情を活発にし.過度の疲労や激務を避け.もちろん病気も避けなければなりません。
妊娠前に運動をすることで.免疫力が強化され.身体が早く妊娠に最適な状態になり.同時に妊娠後の流産率も下がり.心の調整と気分転換にもなりますので.ぜひ実践してみてください。
そんなときは.病院で詳しい健康診断を受けて.正常であることを確認するとよいでしょう。
それに.妊娠前の検診は.妊娠に向けた科学的な準備でもあるのです。
妊婦の食事におけるビタミン不足が主な原因ですが.これに最も関係するビタミンが「葉酸」なのです。
さらに.妊娠前から亜鉛.鉄.カルシウムをバランスよく摂取することを重視し.肉.魚.エビ.卵を3食とも取り入れるとよいでしょう。
また.妊娠前の親となる人は.大豆と牛乳の摂取量を増やす必要があります。良質のタンパク質は.胎児の身体的・知的発達に大きな役割を果たすからです。