医療における10の神話に注意
神話1：卵黄はコレステロールを多く含み.高血中脂質は.卵黄を食べることができません。
王隆徳は.コレステロールは生理的に非常に必要な物質であると述べた。 人体のコレステロールの大部分は自分で合成され.体外に摂取されるのはわずか20％で.コレステロールの摂取量はコレステロール自体の量ではなく.食品中の脂肪の量に依存する。
卵黄はコレステロールを多く含みますが.レシチンを筆頭に体にとても良い栄養素を多く含んでいます。 迷信2：果物は食べても食べなくてもいいおやつである。
調査結果によると.50歳を過ぎてから果物を食べる量が減った人は.がんによる死亡率が高くなるそうです。 神話3：動物性油は食べてもダメだが.植物性油は不飽和脂肪酸だから多く食べても体に影響はない。
実はそうではなく.植物油のカロリーは動物油と同じで.摂取したとたんに自分の脂肪酸になるのです。 神話4：週に一度.激しい運動をたくさんすることも体に良い。
週に一度.激しい運動をたくさんすることは.健康にはよくありません。
運動は定期的に行うべきで.いきなり1回だけ思い切った激しい運動をするのはNGです。 神話5：太っている人は運動に行く.私は運動する必要がない.見てください.私の体は標準的なのです。
運動しないと.体の構造が不健康になる。つまり.筋肉と脂肪の比率が適切でないため.体の健康にも影響がある。 迷信6：部分的な運動をすれば.ウエストのくびれにつながる。
運動は全身を調整するものです。
全身運動をしてこそ脂肪が燃焼され.1回の運動は20分以上でなければなりません。
したがって.短時間の運動では減量につながりませんし.部分的な運動でも脂肪の減少にはつながりません。 神話7：食べる量を減らせば痩せる。
食事を減らせば.免疫機能に影響を与えるだけで.体重はリバウンドする。 迷信8：たくさん汗をかくと痩せる。
サウナに入るなどして.少し多めに汗をかくと痩せるというのは間違いです。 神話9：クライミングは最高の運動である。
登山は.足を曲げる作業からまっすぐにする作業があるため非常に重く.まっすぐにする作業によって一部の関節が壊れたり.関節の軟骨が軟化したりすることがあり.過度の体重負荷はそれらの変性や摩耗を加速させます。
したがって.中高年の方は.ハイキングや登山をできるだけ控えるようにしましょう。 神話10：酉の臭いを嗅ぐ。
朝は空気中の酸素が比較的少ないと言えますが.特に森の中の植物は夜の人間と同じで.酸素を吸収して二酸化炭素を排出しており.光合成をして初めて酸素が排出されるからです。
また.気温が低いと緊急事態が起こりやすくなります。
さらに.早朝は血液の粘度が高く.血圧も上がりやすいので.この時間帯は脳卒中や心筋梗塞が多くなります。