今.脂肪肝に悩む人が増えていますが.脂肪肝には何を食べたらいいのでしょうか？ 1.大豆製品 大豆製品は.豆乳.豆腐.もやしなどを含む脂肪肝の食事療法のための選択の食品である。 現代の栄養学研究では.大豆製品は栄養が豊富なだけでなく.血中脂質を下げる効果もあることが証明されています。 大豆タンパク質を毎日30〜50g摂取すると.HDLコレステロール値には影響を与えずに.血清総コレステロール値.LDL値.トリグリセリド値を有意に低下させることができます。 2.クコ クコは肝臓と腎臓.血液と視力.アンチエイジングなどの健康効果だけでなく.肝臓と脂肪肝の予防の健康効果も持っています。 これは.クコには有効成分である甘いテオフィリンが含まれており.肝臓での過剰な脂肪蓄積を防ぐことができ.脂肪肝の予防と制御の役割を果たすからです。 したがって.慢性肝疾患の患者さん.特に脂肪肝の患者さんは.よくクコを食べることがあります。 3.胃にサンザシサンザシは.酵素の役割を高めることができる.肉の消化を促進し.コレステロールの変換を助け.それはウルソール酸が含まれており.血管の壁に動物性脂肪の沈着を減らすことができます。 脂肪肝や肥満の人々のためにいくつかのサンザシ.サンザシ錠剤.サンザシの丸薬やサンザシ水などを食べるために.脂肪に食べ物を排除することができ.非常に良い肝臓食品であり.したがって.しばしば軽度の脂肪肝のためにサンザシを食べることは非常に有益である。 4.緑茶緑茶抽出物茶ポリフェノールは.肝臓組織の過酸化脂質の含有量を減らし.血漿中の総コレステロールとトリアシルグリセロールのレベルを下げ.脂肪肝の一定の予防効果を持つことができます。 5.ニンジン ニンジンに含まれるカロテンは.優れた抗酸化作用を持ち.体脂肪の存在を減らすことができ.肝臓に一定の滋養強壮効果がある。含まれる食物繊維は.腸の蠕動運動を強化し.体内の毒素の存在を減らすことができる。 いずれも肝臓にダメージを与える雑菌を効果的に防ぐことができるので.脂肪肝を効果的に予防・抑制することができます。 6.銀キノコ 銀キノコは.タンパク質.脂質.食物繊維.微量元素.ガム.銀キノコの多糖類を豊富に含んでおり.人体に非常に有益な成分です。 銀キクラゲ多糖体は.肝臓や腎臓の機能を改善するだけでなく.血清コレステロールや中性脂肪を低下させ.肝臓でのタンパク質合成を促進し.免疫力を向上させる効果があります。