夜間のふくらはぎの筋肉のけいれんは.まず最近の無理な運動や冷えが原因だと考え.休養を多めにとり.局所の温熱やマッサージを行い.夜寝るときは冷やさないようにしましょう。 カルシウム値が低い場合は.豆類や牛乳などカルシウムを多く含む食事とグルコン酸カルシウムやビタミンDのサプリメントを摂取し.屋外での運動にも参加するとよいでしょう。 腰椎椎間板ヘルニアは.坐骨神経を圧迫して脚に放散し.痙攣性の痛みや不快感を引き起こすことがあるため.腰部のCTスキャンを行い.理学療法.牽引療法.低侵襲手術の適応を判断することが可能です。