あなたに考えてほしい20の質問 このクイズは.あなたの現在の感情的自由度を評価するのに役立ちます。 余白に.あなたが表に挙げた反応をほとんどしないか.よくする か.印を付けてください。 このようなことはしない ときどきこのようなことをする たいていの場合 0 1 2 1.人に対して腹が立ったときは.深呼吸をして気持ちを落ち着かせ.それから反応する。 心が不安や恐れでいっぱいのときは.愛をもって接する。 渋滞に巻き込まれたり.予想外の予定が入ったりしたときは.忍耐をもって対応する。 忙しい一日の終わりには.悪いことをしたと自分を責めず.感謝することに集中します。 私は.誰かが私の楽しみを台無しにしたとしても.不機嫌になったり.非協力的になったりすることはめったにない。 私はある種のスピリチュアルな感覚を経験するが.それを表現するのは難しい。 何かを選択するとき.直感や第六感を確かめる。 何かを批判されたとき.私はめったに暴言を吐かず.自分の非を告白する。 夜.私はすぐに眠りにつき.明日の予定を心配することはない。 10. 失恋しても.他人への愛を捨てない。 私は小さな問題を大きな問題にしない.前向きな人間です。 誰かにひどい扱いを受けても.復讐はしない。 他の人が私を追い越しても.私は嫉妬しない。 14. ネガティブな感情は.憂鬱な苦い思いをすることなく.すぐにあきらめる。 私は失望に打ちひしがれることはない。 私は他人と自分を比較しない。 私は他人に同情するが.彼らの救世主のふりをしたり.彼らの感情的な痛みに巻き込まれたりしない。 過去や未来に過度にこだわらず.今を生きる。 私は自分の人生に満足している。 20.私は.私のエネルギーを消耗させる人々に制限をかけるのが得意である。 あなたはこのようなテストをどのように解釈しますか？ 感情的自由度スコアを計算し.その数字を合計して.あなたがした反応と一致しているかどうかを確認します。 30～40点というスコアは.あなたの人生において.感情的自由がかなり良いレベルにあることを意味します。 15～29点は.感情的自由度が中程度であることを意味します。 14点以下は.感情的自由のスタートレベルであることを意味します。 0点（これを認めるのは勇気がいります）は.あなたがまだ感情的自由を発見していないことを意味します。 スコアに関係なく.具体的な状況を見て弱点を特定し.改善していきましょう。 感情的自由は.到達してそこで止まって動かなくなるものではありません。 徐々に進んでいくものなのだ。