リウマチ患者における安静と運動のあり方について

  急性又は再発性の発作.発熱.著しい血沈の上昇及び白血球の増加を伴うもの.患部関節の著しい腫脹及び関節腔内の浸出液を伴うもの.頚椎又は下肢の体重負荷関節に著しい病変を伴うもの.血管炎又は心肺病変の合併を伴うもの。 2~3週間のベッド上安静が適当です。 急性症状や全身症状.関節炎が消失し.関節痛が軽減したら.ベッドから降りて動き回っても大丈夫です。 長期間のベッドレストにより.関節のこわばり.筋肉の萎縮.骨の萎縮.骨の脆弱化などが起こる可能性があります。 運動は.痛みを誘発する程度に徐々に行い.運動前に温湿布を貼ったり.運動パターンを頻繁に変更したりすることが必要です。 運動1時間ごとに10分以上.1日2回以上の休息をとる。 最初はリハビリ体操(別紙)のような簡単な機能運動を行い.その後.早歩きや後ろ歩きなど徐々に運動量を増やしていきます(簡単にマスターでき.継続できることが証明されている方法です)。  体調の良い患者さんには.早走り.長距離走.変速走のほか.太極拳.太極剣.五行などの中国伝統武術.気功.サイクリング.高齢者ディスコ.伝統舞踊.エアロビクスなども行っています。  各自が自分の状況に応じて選択する。 温水での運動は.関節の痛みを軽減し.筋肉の弛緩を促進することができます。