慢性胃炎の人にとって重要なのは.胃炎をケアすることです。 慢性胃炎は再発しやすいので.どうすれば慢性胃炎から胃を守ることができるのでしょうか？
1.胃が悪い？ そのほとんどは自業自得
健康な胃を手に入れたいなら.いくつかの胃の病気について自分と敵を知る必要がある。
もちろん.個人の身体的・環境的要因に左右されるだけでなく.現代人の不規則な生活習慣も慢性胃炎の大きな原因である。
2.朝の吐き気や慢性胃炎の初期症状
朝に吐き気がしやすいと感じる人がいますが.これは慢性胃炎の初期症状なのでしょうか？ 朝起きると.吐き気がするのですが.これは慢性胃炎の初期症状なのでしょうか。 朝食を食べると食欲が旺盛になるかどうかが.実際のところわかります。 一般に.朝から食べたくなり.食後も胃が膨れていない場合は.脾胃が比較的良好であることを意味し.朝からお腹が空いた方が楽な場合は.脾胃が良くない可能性が高いことを意味します。
胃炎の主な症状は腹部膨満感と胃痛です。 痛みは胃潰瘍や十二指腸潰瘍のリズムとは異なり.明らかなパターンはありません。 ですから.慢性胃炎かどうかを判断するには.実は5つのポイントから始めればいいのです。
これは胃炎の初期症状として最も一般的なもので.少し粗食になるたびに胃痛や膨満感を感じ.満腹になりやすく.以前ほど食べられなくなったと感じやすい。
胃や心窩部の痛みは食後や突然に起こることもあり.激しい痛みではないものの.漠然とした痛みや膨満感に分類されますが.胃炎を患っている場合は注意が必要です。
爪の色はあまり気にしない人が多く.その意味を知らないかもしれないが.爪の色は体の器官の健康状態を直接反映することがある。 爪の色が黒くくすんでいたり.黄色や薄黒い場合は.消化器系に問題がある可能性があり.注意が必要です。
胃炎の患者の多くは.食生活の乱れ.不規則な生活.栄養不足.精神的な不快感などのために貧血になりやすく.このような患者は通常.顔色が白く黄色っぽくなり.少し深刻なケースでは.口唇が青くなることもあります。
夜寝ているときによだれが出やすいのは.脾胃の機能不全の現れ.あるいは胃炎の初期症状である。
3.慢性胃炎の治療が遅れると.がん化する可能性がある
一般的に.表在性胃炎の調整や治療が遅れると.5～10年程度で萎縮性胃炎に移行する。 慢性胃炎の原因として最も多いのは.調査データによると40歳以上に集中している。 若いうちは時間的なプレッシャーの中で働き.何度も後回しにすることを選択し.治療の最適期を遅らせてしまうため.40歳を過ぎると胃に不快感を感じやすくなり.70歳を過ぎると胃の病気はますます深刻になり.表在性胃炎は萎縮性胃炎に変わり.萎縮性胃炎を基盤に腸上皮過形成.異型過形成が発生すると.最終的には徐々に胃がんになることが多いようです。
胃炎から胃がんになる可能性もあるので.40歳を過ぎたら.胃炎の症状の有無にかかわらず.病院で胃カメラ検診を受け.体が健康かどうかを確認することをお勧めします。
4.慢性胃炎の解消法
体調が悪いと.薬局に行って自分で薬を買って食べたり.後回しにして放っておいたりする人が多いでしょう。 そのような場合.薬局で薬を買って食べるか.あるいは後回しにして放置してしまう人が多いようだ。 突然襲ってくる痛みで.医療機関の受診が間に合わないような場合は.まず病院に行くべきです。
②生姜10切れを煮て.黒砂糖を加えて胃を温める方法です。
②ツボ押し
内関（ないかん）や足三里（あしさんり）というツボを押したり.腹部を時計回りに100回.腹部が温かくなり痛みが和らぐまでマッサージする。
胃の老齢の患者さんには.柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）をお勧めします。
まず.お腹を温めることですが.最近は首の開いたワンピースを好んで着る女の子が多く.お腹の無防備な部分が露出しているため.風邪を引きやすく.お腹の調子が悪くなりやすいのです。
多くの病気は.食べたり.タバコを吸ったり.お酒を飲んだり.鍋を食べたり.辛くて刺激的なものほど.現代人が一番やってはいけないのは.体を悪くする食べ方です。 胃炎の人はなるべく冷たいものを食べないように.例えば冷たい果物.キウイ.マンゴー.バナナ.メロン.グレープフルーツ.柿.ココナッツなど。 胃の調子が悪い人は.食物繊維の多い食品を避け.朝起きた時に穀類.サトイモ.サツマイモなどを食べないようにする。
③心
個人的な感情の問題に注意を払うには.前向きで楽観的な気分を維持することが重要である。
④ウォーキング
運動の組み合わせに注意し.よりリラックスできるのはウォーキングです。 食後百歩歩けば九十九歳まで生きられる」ということわざがありますが.「食後」とは食後すぐのことではなく.食後20～30分経ってから歩き始めると胃の消化にもよいのです。