ふくらはぎの痙攣は通常、筋肉の痙攣のサインです。 筋肉の痙攣を和らげ、不快感を軽減するには、足を反対方向にもむとよい。
筋肉の痙攣は、筋肉細胞への高周波の刺激と、制御できない持続的な筋肉の収縮です。 筋肉の痙攣を素早く緩和するには、足を逆方向にしならせて、痙攣している筋肉を外力で強制的に伸ばし、筋肉の収縮を抑えることで、筋肉の痙攣に伴う痛みを軽減することができる。 また、お湯に浸かったり、優しくマッサージをしたりすることでも、筋肉の痙攣を和らげることができる。
ふくらはぎのけいれんは、冷えやカルシウム不足などが原因で起こることが多い。
上記の方法でふくらはぎのけいれんが緩和されない場合や、頻繁にふくらはぎがつる場合は、できるだけ早く病院へ行き、医師に相談して原因を特定し、症状を治療する必要があります。