水泳中にふくらはぎがつったら、すぐに水から上がる。
水泳中にふくらはぎがつる場合は、すぐに水から上がり、仰向けに寝て、ふくらはぎを目一杯伸ばし、つる側の足の甲を極端に後ろに伸ばして、ふくらはぎの筋肉のけいれんを打ち消すように、けいれんが完全に止まるまで続ける。 次のけいれんを防ぐため、半分以上そのままの状態を保ちます。
ふくらはぎの筋肉の痛みは、ふくらはぎのけいれんが治まった後もしばらく続くことがあり、マッサージや温湿布で緩和することができる。
泳ぐ前に十分に体を温めるか、水温が低すぎない水泳場を選ぶと、ふくらはぎがつる可能性を効果的に減らすことができます。
上記の治療を行ってもふくらはぎの痙攣が治まらない場合は、すぐに病院に行って医師の診察を受け、治療を受けることをお勧めします。