水泳後のふくらはぎのけいれんは、マッサージや漢方治療、温湿布などですぐに緩和することができる。
1.操作牽引とマッサージ：足裏を力強くもむように操作して、足裏を背屈させ、ふくらはぎの腓腹筋を引っ張る役割を果たします。 ふくらはぎのけいれんを和らげることができる。 また、ふくらはぎのけいれんの筋肉をやさしくマッサージすることで、局所の血液循環を促進し、ふくらはぎのけいれんを速やかに緩和することができます。
2.漢方治療：鍼治療や刮痧（かっさ）によって、痙攣している筋肉間の乳酸の排泄を促し、筋肉の痙攣の症状を緩和することができます。
3.温湿布：熱いタオルを使って、痙攣している筋肉に貼り、局所組織の血液循環を促進し、足の痙攣の症状を和らげる。 タオルの温度は、皮膚をやけどしないように、高すぎないことに注意する必要があります。
水泳は、ウォーミングアップの活動をうまく行う必要がある前に、水泳の動作は、運動後の不快感が強すぎてはならず、速やかに医師の診察を受ける必要があります。