ふくらはぎ痩せの効果的で早い方法は.ボトックス注射や脂肪吸引などの医療美容手段で行われるのが一般的です。 筋肉が太い場合はボトックス注射を.脂肪の多いふくらはぎは脂肪吸引を.または2つの方法を組み合わせて行うことができます。 最も安全で最も効果的な方法は.制御された食事と合理的な運動を介して.目標を達成するためにステップバイステップです：1.制御食：スリムカーフにも制御食にしたい.脂肪とカロリーの生産を減らす。 毎日バランスのとれた食事を確保するために.揚げ物.ケーキ.アイスクリームなどの脂っこい.高脂肪.高カロリーの食品の摂取量を減らし.より多くの果物や野菜を食べる.少ない食事や過食を避けるために.2.合理的な運動：ふくらはぎ厚さによって引き起こされる脂肪の蓄積とあまりにも多くの筋肉が原因でふくらはぎ厚さ.一般的に共通の筋肉厚さによって引き起こされるが含まれています。 を確保するために.最初にふくらはぎを薄くするために.明確にする必要がある全体的に薄いので.唯一のふくらはぎの脂肪の損失の運動に限定されていない遂行する必要がある.階段を登る.トレッドミルの登山.水泳や他の全身の有酸素運動を介して脂肪の損失の目的を達成するためにすることができますが.また.ふくらはぎ脂肪を燃焼するのに役立つ体操.パメラ.ヨガ.等をしていることによって。 脚のストレッチは.スポーツ障害を防ぐため.また脚のラインを整えるために運動前に必ず行うこと.脚のマッサージや運動後のマッサージも脂肪燃焼を促進する効果があるので注意が必要です。 筋肉質な脚の人は.もっと脚を伸ばして.脚の筋肉の運動量を減らさないと.ふくらはぎを細くする目的は果たせません。