A.生姜湯足湯 古来より現代に至るまで.足湯は節約や冷え性に効果的な方法です。 これは.足の裏には人体の五臓六腑に対応する64の反射区があり.正しい足浴をすることで意図した健康効果を得ることができるからです。 夕食後30分ほど足を浸けておくのが最も適切である。少なくとも足首の上ではなく.ふくらはぎに届くくらいの高さの水に足を浸す。足の甲が赤くなり.体が少し汗ばむくらいの時間に足を浸すのが適切である。 生姜湯のブロックを追加するだけでなく.風邪やリウマチの治療.冷たい手足の緩和.睡眠の改善.老化を遅らせるために。 そのため.このような弊害が生じることはありません。 肉類は.冷え性によく.代謝を促進し.内分泌機能を高めるラム肉.牛肉.鹿肉から選び.生姜や唐辛子と一緒に調理するとよいでしょう。 滋養強壮のためにハーブを入れたスープを煮るのが好きな人も多いと思いますが.ハーブによって特質が異なるので.煮る前にハーブの寒・熱・温・涼の性質を詳しく知って.自分の体質に合うかどうか確認する必要があることを再認識してください。 第三に.寒さを撥ねるツボをマッサージする 寒さを撥ねるツボとは.龍泉のツボと老公のツボを指します。 足の裏にある「永泉」というツボは.腎臓の経絡の最初のツボなので.足の裏が熱くなるまで手のひらでさすると.四肢の血行が良くなりますよ。 片手でこぶしを作り.もう片方の手で手のひらがほんのり温かくなるまでツボをさすり.両手を交互に動かすと.手足の冷えの症状が改善するだけでなく.血圧も下がるそうです。 漢方では.陽気は五臓六腑の働きを促進することができ.人体の暖かさの源であり.陽気は精神的な無気力や寒さの恐怖になりやすいと十分ではありませんと述べています。 十分な睡眠は.陽のエネルギーの不足を補うことができます。 十分な睡眠と休息をとることで.外的な寒さやストレスに対抗するための十分なエネルギーが身体に供給されるのです。 特に冬は早寝遅起きが望ましく.夜10時に寝て日が昇ってから起きることで.早朝の寒さを避け.慢性疾患では温度差による急激な血管収縮による心筋梗塞や脳卒中のリスクを軽減することができます。