専門：脊椎外科疾患の治療.骨粗鬆症.腰椎椎間板ヘルニアの外科治療.腰部脊柱管狭窄症.腰椎分離症.頚椎症.胸腰部骨折.脊髄損傷。 司会 骨リウマチの患者さんが冬に気をつけるべきことは？ 江南：衣服の面では.保温に努め.綿の服やダウンジャケットを着るだけではなく.細部にも気を配り.首は保温に.足首の関節は保温に気を配ることです。よく「足が温かければ.体も温かい」と言われます。そのような人には.毎日.よく痛む部分に温湿布を貼ることをお勧めします。1回20分程度.水温は40～50度程度で.個人の受け入れ態勢によります。一般的に温水泡足で寝る前に.水深は足首からふくらはぎまで.20分ほど浸かるとよい。身体は非常に暖かく感じるだろうに加えて.また.心を落ち着かせる効果を再生することができます。 モデレーター。暑すぎるのもよくないですか？ カンナンです。康南：暑すぎるのは逆効果です。食事の面では.リウマチの患者のための2つの高.低.簡単に注意を払う必要があり.2つの高は.主に熱によってタンパク質によって寒さに抵抗するために.高タンパク.高カロリーを指し.いわゆる小さなストーブで体が元気に燃えたときに.自然に風と冷たい湿気に抵抗することができます。低脂肪.関節のための高脂肪食品に低いので.低脂肪に.一定の刺激効果を持っています。1簡単には.消化に良いということですので.果物や新鮮な野菜を多く食べることをお勧めします。また.唐辛子.玉ねぎ.生姜.マトン.犬肉など.リウマチの活動期の患者さんには.あまり食べない.あるいは食べられないような刺激的な食べ物もあるそうです。 司会 今.低脂肪の食品を食べなさいとおっしゃいましたが.それにはどんなものがありますか。 江南：赤身の肉.魚.これらは非常に良い食品です。また.黒キクラゲ.山芋.大麦など.食品と強壮剤の中間のような食品をお勧めします。 司会 痛風とリウマチ性骨疾患は関係があるのでしょうか。 カンナンです。痛風もリウマチ性骨疾患の一種です。リウマチ性骨疾患は100種類以上ありますが.痛風は非常に特殊な疾患です。私は以前.「口の中の特別な管理が必要な病気」という記事を書きましたが.これは痛風のことを指しています。冬になると.人々は鍋を食べたくなり.特に北の方では鍋を食べるのが一般的です。しかし.鍋には痛風予防に良くない要素も含まれています。例えば.長時間煮込んだ羊肉などの骨.さらには海鮮類.さらには鍋を食べながらビールを飲むことなどが挙げられます。痛風患者は口を慎むべきで.高プリン体食品はあまり食べないか.あるいは食べないようにしましょう。特に今は春節が近づいていて.春節の間に友人や親戚を訪ねて非常に喜んで.ワインを飲んで海鮮を食べ.鍋を食べると.今度は多くの人が痛風になってしまうのです。 司会 骨リウマチの患者さんが「生活」の面で気をつけるべきことは何でしょうか。 Kangnan:生活リウマチの患者の面では.より良い換気に加えて.太陽の日当たりの良い側に自分の寝室を選択することに注意を払う必要があります.より良い換気は.ベッドや机の場所を選択すると同じではありません風にする必要がありますが換気ではなく.風が直接場所に吹いている。あなたが眠っているので.注意が頻繁に上記の環境ではありませんが.対流風がある場合はこの時間は.この風の病気は価値がないと.しばしばその中に風寒さや湿気の要因をキャッチする時間の残りの部分では.病気はより深刻になる外来作業.読書で。もう一つの詳細は.掛け布団は.睡眠後に折り畳まれなければならない.乾燥した.より多くの日光を維持する必要があります。南方では.冬に雨の日が多く.ベッドや布団やしばしば湿った状態で.寒さと組み合わせるこの湿った状態は.簡単にリウマチの発症につながることができ.これはより多くの太陽のキルトに注意を払う必要があり.乾燥した状態に保つことができます。 司会 歩く」という点では.どのようなことに気をつければよいのでしょうか。 Kangnan：リウマチの患者もいくつかの運動を行う必要があります.あまりにも多くの運動は良くありません.運動は良くありません.量を習得するために学位を習得するための鍵は.関節にあまりにも多くの運動は.実際には過度の負担です。リウマチの骨の病気自体は.関節の滑膜で発生し.滑膜から関節軟骨が損傷し.関節の硬化.関節の骨棘の結果.過度の活動は.関節痛の増加につながる場合です。また.運動量だけでなく.正しい運動モードをマスターすることも必要で.自分自身やリウマチの患者さんに合った運動を選択することが肝心です。以前.関節リウマチの女性を診たとき.「活動的ですか」と聞いたことがあります。彼女は活動的で.よく自転車を漕いでいて.時にはとてもハードだと言っていました。実は.自転車をこぐと膝関節が常に半屈曲状態になり.膝関節に高い圧力がかかるため.膝関節の軟骨の栄養にならないため.関節リウマチや膝痛の人には不向きな活動なのだそうです。また.サイクリング以外にも太極拳というものがありますが.これは高齢者には非常に良い運動です。しかし.膝痛の患者さんが太極拳をしているとき.膝関節は常に半屈曲の状態で.しかも回旋しているので.実は膝関節はグラインダーのように削れているので.その痛みが運動と関係するのです。不適切な運動や不適切な運動は逆効果になります.関節が悪い.足が悪い.リューマチや骨の病気の患者は水泳などの非重量負荷関節の運動方法を使用することが推奨され.関節疾患は重量負荷されていないときに肺活量心臓機能を行使する方が良い運動方法である。水泳も状況があるでしょう.水温の選択はあまりにも重要です.プールの水温の選択は比較的低い場合.関節を刺激するために冷たい水もリウマチの骨疾患の発生につながるか.さらに悪化させます。ですから.骨リウマチの患者さんにとって.どのような運動をするか.どの程度運動するか.運動するときの環境はどうかということは.あまりにも重要なことなのです。これらの運動を選択する際には.医師のアドバイスを受けて.正しい運動パターンと適切な運動量を選択することで.より良い結果が得られると思いますね。