風邪をひいたら水を飲むだけでなく.もっと水を飲むべきだというのが常識のようだ。 それは必ずしも真実ではない。 風邪をひいたら水を飲むだけでなく.もっと水を飲むべきだというのは常識である。 しかし.風邪をひいているすべての人が水を多めに飲んだほうがいいというわけではない。 ひどい風邪や肺炎にかかると.体内では水分を保持する物質である抗利尿ホルモンが大量に分泌されるため.水を飲み過ぎると水分過多となり.低ナトリウム血症や疲労感.時には痙攣を引き起こすこともある。 では.風邪をひいたときの安全で有益な水の飲み方とは？ 1.少量の水を断続的に飲む。 断続的に水を飲むべきで.原則として昼と夜の間に均等に飲むべきで.1時間以内に何杯も続けて飲まず.その後数時間飲まないで.自分の見積もりの具体的な間隔を割り当てることができ.厳しすぎる要件はありません。 一度にたくさんの水を飲まないように注意してください。 2.飲料水の日も大人は2000ミリリットルを超えてはならない.子供たちは50〜60ミリリットル/キロ程度.見積もりの重量に応じて水を飲む必要があります。 3.塩を含む飲み物を飲むことができ.経口補水塩IIIは良い選択です。 さらに.十分な休息を取ることが重要です。 十分な休息は.体力を回復し.風邪のウイルスと戦うために使用することができます。 風邪のときの食事は軽くても十分な栄養は必要ない。 むしろ.空腹は体の抵抗力を高めてしまうので.発熱時は満腹にならず.やや空腹にするのが望ましい。