一般に.ダイエットのための運動には時間的な条件はなく.食後すぐの運動を避ければ.どの時間帯でも最良の結果が得られる。 運動は.免疫力を高め.血行を促進し.余分な脂肪を消費して健康な状態にするため.ダイエットには望ましいとされています。 ダイエットに最も効果的な運動の時間帯は.運動の種類や生活習慣によって異なります。 例えば.朝起きてから運動する場合は.低～中強度の有酸素運動を選び.夕食後1時間後に運動する場合は.高強度の運動で食べ物の消化・吸収を早くしてダイエットを実現する.というように。 ダイエット中の方は.1日の運動時間や量など.計画を立てることをお勧めします。 また.週末の主食後3時間後に30分以上のジョギングを行うなど.週に1回程度.普段のジョギングより少し強めのペースを選んで高強度の運動を行うことで.消費カロリーを増やしてダイエットを達成することができます。