寒さと抵抗力が弱まっている赤ちゃんが一緒になって.インフルエンザウイルスが侵入する絶好の条件を作り出してしまうのです。 諺にもあるように.赤ちゃんは傷つくが.母親は傷つかずに済む。 赤ちゃんが風邪をひくと.必ず数日でよくなります。 そのため.母親は苦しく.不安な気持ちになります。 では.風邪をひいたとき.お母さんは赤ちゃんにどんなことをしてあげればいいのでしょうか。 冬の風邪の子の食事：赤ちゃんが風邪をひいたときは.食事にも工夫が必要です。 そうすることで.赤ちゃんの抵抗力を高め.風邪のウイルスを一刻も早く追い払うことができるのです。 風邪の症状が異なる赤ちゃんは.食事に気を配ることも大切です。 水分の補給は薬に勝るとも劣らない。また.発熱時は汗をたくさんかくので.定期的に温かい水を与えて補給することが肝要である。 生後6ヶ月未満の赤ちゃんには.母乳育児を続けてください。 母乳は消化がよく.必要な栄養を確保でき.水分補給もできます。 手動給餌の場合は.粉ミルク2：水1（2：l）のように希釈した全乳を与えることができ.ミルクの量は減りますが.より消化吸収に適しています。 熱のある赤ちゃんには.体内のビタミンCを補給し.病気に対する抵抗力を高めるために.適当に水を飲ませることをお勧めします。 口や唇の強度を保つための水の量は.多すぎる必要はありません。 流動食で発熱している赤ちゃんの場合.食事療法はミルク.レンコンパウダー.ミルク（油分少なめ）などの流動食が基本になります。 また.体を冷やすために青豆のスープ.アイススイカを飲んだり.利尿作用で病気に対抗することもできます。 しかし.抵抗力が弱く.胃の蠕動運動が弱く.胃粘膜の耐性が弱い下痢症の赤ちゃん（6ヶ月以内）には.冷たい飲み物は回復に寄与しないので.禁忌とされています。 体温が下がり.食欲が出てきたら.ひき肉粥.麺類.薄飯.卵粥などの半流動食に.消化の良いもの（透明な花魚など）を加えて食べさせます。 食事は軽くて消化の良いもの.油分や塩分を控え.少量で回数の食事が望ましい。 しかし.栄養失調や抵抗力の低下を防ぐために.食べ物を避ける必要はありません。 発熱や咳のある赤ちゃんは.嘔吐を防ぐために食べ過ぎないようにし.アレルギーや咳で症状が悪化しないよう.消化のよいものを食べ.魚介類や塩分・脂分の多いものは控えめにすることが望ましいとされています。 冬に赤ちゃんが鼻づまりを起こしたら.どうしたらいいのでしょうか？ 風邪をひいたときの不快な症状のひとつに「鼻づまり」があります。 4歳未満の赤ちゃんはまだ鼻をかむことができないので.お母さんができる鼻づまり解消法を紹介します。赤ちゃんの頭を後ろに倒し.市販の生理食塩水を数滴鼻の穴に垂らして.優しくこすって鼻の中のブツブツを湿らせてほぐしてあげましょう。 数分後.鼻水吸引器で水とブヨブヨを吸い出す。 赤ちゃんの鼻が詰まっていて.授乳に支障がある場合は.授乳の15分前にこの方法を試してみてください。 こうすることで.呼吸と吸引を同時に行うことができるようになります。 また.赤ちゃんが不快に感じないように.鼻の穴のふちにワセリンを塗ってあげるとよいでしょう。 医師の許可なく.赤ちゃんに鼻腔スプレー製剤を使用しないように注意してください。 スプレー製剤は一時的に効果があっても.長期間使用すると逆効果で.鼻づまりがひどくなることがあります。 加湿器を使って.赤ちゃんの部屋の空気を潤してあげましょう。 また.お湯の蒸気を吸わせるのも.鼻づまりに効果的です。お湯の温度が高すぎると.赤ちゃんがやけどをしてしまうので.注意してください。 温浴は鼻づまりにも効果的です。 赤ちゃんの頭が乗っているマットレスの下にタオルを2枚敷き.マットレスの片側が少し高くなるようにします。 赤ちゃんの頭を少し起こすと.鼻の奥から鼻水が流れ出て.のどにたまる感覚を抑えることができますが.やりすぎは禁物です。 赤ちゃんが熟睡していない場合.頭と足が入れ替わり.足が頭より高くなることがあり.逆効果になることがあります。 枕を使って赤ちゃんの頭を高くするのは.窒息の原因になるのでやめましょう。 また.ベッドの脚の下に物を置くと.ベッドが不安定になることがありますので.ご注意ください。 また.乳児用チャイルドシートでは半座りの姿勢になるため.専用のチャイルドシートでしばらく寝かせることも検討してみてください。