通常.健常者でも糖尿病患者でも食後に運動するのとしないのとでは血糖値に差が出ますが.正確な差に決まった数値はありません。 食後に血糖値が上昇した場合.この時に適度な運動をすることで.筋肉にブドウ糖が取り込まれ.血糖値を下げて正常範囲内に保つことができます。 ただし.糖尿病患者の場合.過度な運動は体にストレスを与え.血糖値を上げるホルモンの分泌を増加させ.運動による血糖値上昇効果を打ち消し.重症の場合は血糖値が正常範囲を超える可能性もあるので.控えることが重要である。 さらに.血糖値をより正常で妥当な範囲にコントロールするために.食後の運動を長期的に継続することが推奨されます。 運動するときは.ウォーキングやヨガ.スクエアダンスなどの有酸素運動を取り入れ.1日30分程度コツコツと行うとよいでしょう。 さらに.糖尿病の方は.運動後に毎回血糖値を測定し.変化の大きさに応じて運動プログラムを調整することができます。