私たちはよく胃の病気（慢性表層性胃炎.胆汁逆流症.萎縮性胃炎.潰瘍性疾患.胃腫瘍の患者を含む）の患者さんに.タバコ.古酒.強いお茶.コーヒー.牛乳という「ビッグ5」を口にしないよう注意することがあります。
牛乳は胃腸に良いと言われているのに.なぜ飲まない.あるいは飲む量を減らすというのでしょうか。
私たちの臨床経験では.牛乳を飲むとお腹がいっぱいになって鼓腸が増える患者さんが多いので.腸内プロバイオティクスにも良いヨーグルトやアーモンドミルクを多く飲むことをお勧めしています。 1.喫煙.アルコール.コーヒー.強いお茶.炭酸飲料（ソフトドリンク）.酸っぱいもの.辛いものなどの刺激物を控える：胃に最もダメージを与えるものである。 2.揚げ物を少なくする：消化が良くない。 3.少ない漬物を食べる：より多くの塩と特定の発がん性物質は.より多くを食べてはいけません。 4.あまり冷たい食べ物を食べる：消化管の粘膜の強い刺激.消化管の下痢や炎症を引き起こすことが容易である。