1.腰椎椎間板ヘルニアの治療後.基本的に症状は消えたが.多くの患者の髄核は完全に戻っていない.神経根への圧力の程度が緩和され.または神経根との癒着が解除されている。 2.腰椎椎間板ヘルニアの患者は.安定または治癒しているが.短期間で.一度労作や腰部の捻挫は.病気の再発をもたらす.再び髄核を突出させることができます。 3.寒い.雨の季節には.簡単に病気の再発を誘発するひずみと相まって.人体の部分の暖かさ.風.寒さと湿気の侵入に注意を払っていない。 4.手術後のセグメントから髄核を除去したが.手術後の上下のセグメントの脊椎安定性が良くないので.手術したセグメントの上下のセグメントのディスクが脱出しやすく.腰椎椎間板ヘルニアの再発につながる。 腰椎椎間板ヘルニアには様々な治療法がありますが.最も重要な対策は予防です。 では.腰椎椎間板ヘルニアの再発を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか。 人は.日常生活や勉強.仕事などでさまざまな生活姿勢を必要とし.独自の習慣を身につけており.その正否が人体に重要な影響を与えます。 したがって.普段の立位姿勢.座位姿勢.労働姿勢.睡眠姿勢などの合理性に注意を払い.悪い姿勢や習慣を正し.運動を強化し.体力を高め.特に腰部と背部の筋肉の機能運動を強化することが求められている。 したがって.適切な運動は.筋肉の血液循環を改善し.代謝を促進し.筋肉の反応性と強度を高め.軟部組織の癒着を緩め.脊椎の内在性と外在性のバランスの不均衡を修正し.腰椎の安定性.柔軟性および耐久性を向上させ.したがって良い治療および予防の役割を果たすことができます。