時代の変化と生活水準の向上に伴い.最近では多くの人の運動不足による椎間板ヘルニアの発見につながっています。 日常生活の中で患者を和らげ.リハビリをするための改善策がいくつかあります。 そこで.それらについて詳しくご紹介しましょう。 これらの薬草を水で煎じて温め.黄酒50mlを加えてよくかき混ぜ.5時間ごとに1回分.薬草のかすを布袋に詰め.腰の痛いところに腰をかけて服用します。 この方法は椎間板ヘルニアのほか.腰部の筋緊張など腰部の病気にも効きます。 次に.Radix et Rhizoma Pseudostellariae 9g, Rhizoma Chuanxiong 9g, Fried Eucommiae 9g, Radix Aconiti 13g, Osmanthus 15g, Datura 31g, Radix Sinensis 15g. 漢方薬の搾りかすを布袋に詰めながら水で煎じ.腰の痛い位置に腰掛け.1日2回。 腰椎椎間板ヘルニアの患者に大きな効果がある。 第三に.こぶし大の水晶石（赤いものがよい）を数個.ストーブの火に入れて赤く焼き.お湯を張った洗面器に入れ.発生する熱で患部を燻す。 熱が足りなくなったら.さらに赤く燃やした水晶石を数個投入する。 そして.このお湯で30分ずつ患部を洗います。 水晶石は繰り返し使用することができます。 腰椎椎間板ヘルニアの患者さんには大きな助けになることでしょう。 以上の3つの方法は.腰椎椎間板ヘルニアの患者さんにのみ効果がありますが.治したい患者さんは.患者さんの腰の状態によって.他の治療方法を受ける必要があります。 例えば.鍼灸治療や手術などの治療法は.患者さんにとって有用です。 また.日常生活では腰の保護に気を配り.椎間板ヘルニアの患者は硬いベッドで寝たほうが.病状がよくなる。