色素沈着は.女性がよく遭遇する肌のトラブルです。 少数の遺伝的な理由のほか.ほとんどの人は何らかの悪い習慣によってシミができます。
1.日焼け対策は夏場のみ
多くの女性は.夏だけ日焼け対策をしていますが.これはスキンケアの概念としては間違っています。 実は.紫外線は春も夏も秋も冬も関係なく.防ごうが防ぐまいが.存在するのです。 紫外線Aは.肌をたるませ.小じわをつくります。
紫外線（UVB）は.肌を徐々に黒くし.やがてシミをつくります。 シミのある人の8割は日焼け対策をしっかりやっていないため.時間が経つとメラニンが沈着し.シミになるのです。 日焼け対策は必ず必要です.心がけてください。
太陽の光を直接肌に当てないようにしましょう。太陽からの紫外線の強さは.顔のメラニンを濃くしてしまうので.外出するときは日焼け止めを使ったり.日よけ帽子をかぶったりするようにしましょう。 長いスポットの後の皮膚は.特に日焼け止めの良い仕事をする必要があります.でも
冬場は.SPF15以上の日焼け止めも使用した方がよいでしょう。
2.白黒逆転.夜更かしが多い
日中に働いて.体は夜に修復する必要がある.これは対応する結果に反して.人間の生理的な法則です。 そして.夜更かしは徐々に体の老化となり.最初の大きなキラーの美しい顔を破壊している！？ 夕方のヒトの皮膚代謝
長期間の夜更かしは.体の正常な代謝法則を破壊し.体の健康を害するだけでなく.内分泌の乱れや皮膚の代謝のバランスを崩し.時間が経つと色素沈着を生じさせるのです。 肌は当然.くすんで見えるので.一度寝ると10歳は老けて見えます。
10歳は老けて見えますよ。 怖い！
3.水を飲むのを忘れることが多い。
水の飲み忘れは大問題! —医師によると.多くの人は喉が渇いたときだけ水を飲み.長い時間水分を保つことができないそうです。 疑うなかれ.それくらい簡単にサブヘアになれるのだ! 体が「水を飲もう」と思い出すころには少し遅くなっていて.長い目で見ると体の機能が損なわれてしまいます。
体の代謝を促進するために.1日に1500ml以上の水を摂取し続けることが望ましいとされています。 怒りっぽい人は.水が体内の遊離脂肪酸の排出を促し.毒性を弱めるので.怒った時にコップ1杯の水を飲むとよいでしょう。 水を多く飲むことは.もちろん体の代謝にとても良いことで.特にすでに長いシミがある女性にとっては.とても良いことです。
4.長期経口避妊薬と女性の妊娠
また.病気のために特定の薬を長期間服用することも.シミの発生の原因になることがあります。 一般的に経口避妊薬を服用している女性の9％～22％が肝斑になりやすいので.注意が必要です。
一般的に女性は.妊娠3～5ヶ月の間に「妊娠線」ができやすいと言われています。 これは主に.エストロゲンとプロゲステロンの分泌が増加するためです。
プロゲステロンは体内のメラノサイトを刺激し.メラノソームの移動・拡散を促進するため.徐々に皮膚表面に色素沈着を起こし.正常な代謝ができなくなり.妊娠線ができるのです。
アドバイス：妊娠線は産後1年程度で徐々に消えていくものが多く.すべての妊婦にシミができるわけではないので.これから妊娠する人も慌てず心配しないでください。
5.長期抑うつ気分.うつ状態.短気.”火に油”
長期にわたる不機嫌や不機嫌な態度は.シミを増やし.脳細胞の老化を早め.肝臓を傷つけ.肺を傷つけ.免疫系にダメージを与えがちです。不幸なことに遭遇したら.深呼吸をして手を平らに上げ.体の状態を整え.毒素を排出するとよいでしょう。 幸せな気分は.肝斑の生成を抑制することができます。
6.悪い化粧品やスキンケア製品を選んでいる
肝斑がすでに皮膚に現れているときは.ファンデーションや多くの種類の化粧品を同時に顔につけて.皮膚の代謝負担を悪化させないようにしましょう。 そのような化粧品には.鉛や水銀などの重金属がより多く含まれている可能性があるからです。
そのため.肝斑が濃くなることがあります。 また.色素沈着した肌は.「シミの十中八九は乾燥」と言われるように.肌が敏感になりやすく.脱水状態になりやすいものです。 そのため.色素沈着した肌には.栄養と水分を補給するスキンケア製品を使用するのがベストです。
7.Pear! 鴨梨が！？ どこでも.ストレスを解放する正しい方法を見つけることができません。
ストレスが長く続くと.体の新陳代謝が悪くなり.肌に必要な栄養素の供給が不足するので.色素細胞の働きが活発になり.シミがどんどん増えていくのだそうです。
ヒント：心理的ストレスを調整する最善の解決策は.その環境から自分を取り除き.注意をそらし.自分の気分を養う方法を見つけ.自分を幸せにし.不安や心配をなくすことです。
ストレスを軽減するための最善の方法は.あなたの仕事を手放すことであり.自分自身を解放し.あなたの声を解放し.カラオケ.カーニバル.ヒッピーヒッピーに行くために3〜5人の友人を招待することです。2または3のガールフレンドや青い顔チャットの一部を見つける.誰もがメッセージリンクは.私たちは予想外の利益を持ってみましょう; ああ;我々はお互いを知るための方法を見つける必要があります。
8.病院の定期検診がない
女性は婦人科系の病気が肝斑の生成に大きく関わっているため.定期的に婦人科系の検診を受ける必要があります。 月経不順.月経困難症.子宮付属器炎.不妊症など.生殖器系の疾患に悩む女性の多くは.主に長いシミができることがあります。
これらの病気は.主に体内の内分泌系の異常によって引き起こされます。 また.慢性の胃腸病.甲状腺機能亢進症.肝臓病.結核などもシミの原因になることがあります。 これらの病気は.肝機能や腎機能.泌尿器系の代謝を低下させたり.障害を起こしたりして.体内の内分泌バランスを崩します。
これらの病気のために.体の正常な代謝機能が低下し.過剰なメラニンが皮膚細胞に沈着して.時間の経過とともに顔にシミが形成されるのです。 そのため.定期的に行うことが重要です。
を防ぐために.ボディチェックを行います。