多くの人は.自分自身の苦しみがまさに自分自身が作り出したものであることに気づいていない。 「あなたのせいで.昨夜も眠れなかった」。 あるいは.”あなたがいなければ.もっと楽になれたのに”。 身に覚えはないだろうか？ いつも他人を変えることで彼女の気分を変えようとする人がいる。
例えば.彼女が博士号を取っていたとき.とても不安だった–自分が受からないのではないか.自分の希望する指導教官は自分を必要としていないのではないかと。 その時.元カレが彼女を安心させようとした。”ハニー.大丈夫だよ.ほら.たとえ入学できなくても.君はまだ修士課程の学生なんだから.心配ないよ”。 彼女は.彼氏が彼女を慰めることはできないと感じた。 その後.彼氏に自分の不安を静めてもらう必要性が高まり.彼氏の “無能さ “がますます彼女にとって不満になった。 結局.彼女は彼と別れることを選んだ。
彼女の現在の夫が以前の元カレに酷似しているのは非常に興味深いことだが.彼女はそれをまったく問題視していない。 元カレのタイプは実は彼女にぴったりだったのだが.ただ.当時彼が彼女を慰めることができなかったのは.彼女自身に不安な感情を鎮める能力がなかったからだと彼女は説明してくれた。
このように.私たちは.元カレとの関係において.自分の不安な感情をコントロールすることができるのです。
このように.私たちはしばしば.自分の嫌な感情をコントロールできないからこそ.自分を良くしてくれる変化を他人に求めるのです。
なぜ私たちは他人をコントロールしたがるのか
私の母は今でも支配的な人間で.私は従順な子供ではないので.私の「10代の反抗期」は他の子供たちよりもずっと長かったようだ。 今でも時々.最初は反抗的な反応をせずにはいられなくて.次の瞬間にまた反抗したことに気づく。
実際.99.9％は純粋に「私のためを思ってやっている」と思っているが.この「私のため」というコントロールの裏には深い理由があることに気づいていない。 当時.私は土木工学科で学年2位で.大学院への進学が保証されていたのですが.大学院の1年目に指導教官室に駆け込み.中退して心理学を勉強すると言いました。
その頃.彼女はよく電話をかけてきて.”あなたのせいで.昨夜はまた眠れなかったわ “と言っていた。 あるいは “あなたのせいでまた具合が悪くなった”。 もしあなたがいなければ.私はもっと気分が良くなって.不眠や不安に悩まされることもなかったのに」。
これは母が継続的に行っている特に興味深いことです：彼女はいつも私を変えることによって彼女の気分を変えたいと思っています。
不安を感じたときは「私が母を心配させているから」.怒りを感じたときは「私が母を怒らせているから」.落ち込んだときは「私が母を失望させているから」。 私は彼女を失望させている」のだ。
もちろん.私は「あなたが変わらなければ.私の気分は変わらない」と言った。
もちろん.私はいつもそれに抵抗していた。 子供の頃.母に「私も夢を持っていたけれど.あなたがいたから夢をあきらめたのよ」と言われたようにね。 母が自分の感情や人生に私に責任を負わせたのと同じように。
だから.私たちは他人をコントロールしたいのです！
後になって.私自身が実はそうだったことがわかりました。 特に.何かを決めるときには母の肯定が欲しくて.母の肯定が得られないと.とてもイライラして.「あなたが自信を与えてくれない」と母に文句を言ったものです。 後になってわかったことだが.ほとんどの場合.私は自分自身を疑っていたのだ。だから.母が私の決断を支持するのではなく.反対すると.母は私に自信を与えてくれていないと感じた。 もし自分を信じていないのであれば.借り物の自信を手に入れる唯一の方法は.他人から無理やり与えてもらうことだ。
自我を強く柔軟に持つことはとても大切です。
堅固な自我とは.非常に安定した自己価値感を持ち.外からの否定や疑問によって変化することのない自我のことです。
最もわかりやすい例を挙げましょう。 例えば.恋愛の喪失はほとんどの人にとって非常にトラウマになる出来事であり.パートナーに拒絶された後.一定期間.自己価値感が急落することがあります。 しかし.自己価値観が安定している人にとっては.別れを告げられることは「愛されない」「愛に値しない」ことを意味するのではなく.単に「お互いにふさわしくない」ことを意味する。
しかし.自己価値感が他人からの肯定的なフィードバックに基づいている人々にとって.愛を失うことは.長い間.自尊心を低下させ続ける可能性が高い。
もう一つの重要な概念は.柔軟な自分というものです。 これは上記と矛盾するように思われるかもしれませんが.実は両者は両立するものであり.切り離すことはできません。 例えば.あなたの自己概念が「私は学究的な人間だ」というものであり.レクリエーション活動や自分を成長させてくれる他の活動をすべて拒否するのであれば.あなたの自我は非常に強固なものである。 柔軟な自我を持つ人は.新しい可能性を探求し.成長しようとする人です。
別の例を見てみましょう。 私たちはそれぞれ.性別はあるものの.男でもあり女でもあります。
これらはすべて.自我が固まっている証拠です。 柔軟な自我を持つ人は.最も適切な場面で最も適切な面を表現します。
この強固で柔軟な自我は.他人をコントロールすることとどう関係があるのでしょうか？
自我がしっかりしていて柔軟な人は.他人をコントロールしようとはしないからです。
これはすべての人間関係において言えることです。
私たちが非常に安定した自己価値の感覚を持っているとき.私たちは他人をコントロールする必要がない勇気を持つことができます。
他人をコントロールするのは.自分をコントロールできない人だけです。
自分をコントロールできるようになると.本当に他人をコントロールする必要がなくなります。
その道のりは長く.この安定した柔軟な自己価値の感覚は.自分で培っていく必要があります。
しかし.私はゆっくりと練習していることを知っています。