1.バランス：人間の成長は食べ物に依存し.赤ちゃんが高く成長させたい.バランスのとれた栄養素である必要があります。 毎日25〜30種類の食品サンプルを食べることを確認するために.栄養を得るために3つまたは5つのものだけを食べるよりも.はるかに豊富です。 推奨食品：野菜と果物のサラダ：キュウリ.リンゴ.バナナ.タマネギ.レタス.梨.オレンジなどをボウルに小片にカットし.サラダドレッシングを注ぐことができる;混合穀物粥：米.黒米.小豆.デーツ.サルタナなど洗って水を加え.1時間一緒に調理する。 混ぜご飯：フライパンに油を入れ.油が熱くなったら.卵.エンドウ豆.スイートコーンの実.ハムを入れ.ご飯に入れて一緒に炒め.最後にキュウリ.エシャロットを数回炒めることができます。 2.カルシウム：カルシウムは骨の成長の基礎である。 食事は頻繁に生理的カルシウムを摂取することができない場合は.骨はもちろん.十分な栄養素を得ることができない.背が高いことは言うまでもありませんが.正常に成長することはできません。 推奨される食品：乳製品.卵.魚.貝類.豆腐や豆類.ゴマペースト.カボチャの種など（ビタミンD.ビタミンC.乳糖などは.カルシウムの吸収と利用を助けることができる）。 3.タンパク質：赤ちゃんのタンパク質ニーズの成長期には.そのような不十分な供給は身長の伸びに影響を与えるように.推奨される食品は.牛肉.魚やエビ.卵.牛乳.豆腐などです。 4.微量元素：微量元素の需要に人間の体は大きくありませんが.様々な問題の不足は.そのような動物の肝臓や血液.魚介類.卵黄などの鉄.亜鉛.銅が豊富な食品を推奨し.長くはないを含む.発生します 5.ビタミン：あなたは.特に野菜を摂取するために.より新鮮な果物や野菜を食べることができます。