腰椎椎間板ヘルニアでは、乾燥した運動はできるだけ避ける。 廃用性筋萎縮の悪影響を防ぐため、腰背部筋の運動に注意を払う必要がある。
腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎椎間板の変性と線維輪の部分的または全体的な断裂、髄核の突出によって引き起こされる症候群で、神経根と馬尾を刺激または圧迫します。 慢性進行性の疾患であるため、不良姿勢を改めたり、運動したりといった効果的な日常生活管理によって、患者の症状を大幅に軽減することができる。
強度の高いスポーツや運動は避けるべきで、回転運動や屈伸運動を繰り返すのもよくない。 特定の活動によって腰痛がひどくなったり、痛みが著しく悪化したりする場合は、その活動を避けるべきである。 腰部および背部の筋肉を強化し、脊柱の固有安定性を高める。 腰カフを長期間使用している人は、小飛節嚥下運動などの腰背部筋運動に特に注意すること。
腰椎椎間板ヘルニアの患者は、屈曲を避けるか減らすように注意すべきである。 病気の早期回復のために、医師の指導の下、標準的なリハビリ運動を行うことをお勧めします。