前立腺の健康法について教えてください

1.喫煙と飲酒をやめる。 2.辛いものや刺激の強い食事を避ける。 3.水を多く飲む。 4.野菜や果物を多く摂る。 5.長時間座らない。 6.体を冷やさない。 7.定期的な性生活.若い人は一般的に週2-3回をお勧めします。 8.トマト.リンゴ.カボチャの種.スイカの白などを多く食べる。 9.規則正しい生活.食事と栄養.休息.十分な睡眠に注意してください。