血液が不足することは.私たちの生活の中でとても多いことです。 “血虚 “の症状としては.顔色が悪く黄ばんでいる.唇や爪の色が薄い.めまいや脱力感.動悸.不眠や夢精.便の乾燥.女性の月経の量が少なく色が薄い.舌の色が薄く.滑液が少なく.脈が弱い.などがあげられます。 漢方医学では.「血虚」の人は.補血・養血・滋陰の方法をとるべきとされています。 血を養う薬としてよく使われるのは.当帰.桂枝茯苓丸.レーマンアイ.桑の実などです。 血を養う食材としては.黒骨鶏.黒ゴマ.クルミ.竜眼.鶏肉.豚の血.豚の肝臓.黒砂糖.小豆などがあり.時々交互に使用します。 “菱餅.ニンニク.海藻.カルダモン.蓮の葉.白ワイン.ミント.菊花.檳榔.生大根などを食べないようにしましょう。 血液不足に効く食べものを知れば.血液を補う食べものを多く摂ることをお勧めします。 また.次の血液の不足の食事のための推奨される治療法：1.アンゼリカ鶏原料：アンゼリカ.ハトムギ15グラムずつ。 方法：アンゼリカ.ハトムギガーゼ袋と蒸し鶏.鶏と飲み物スープを食べています。 効能：血虚を補うことができる。 2.トリカブト粥 原材料：トリカブト9g（割ったもの）.黒もち米60g 方法：トリカブトと黒もち米を一緒に煮て粥を取る。 効果：血虚を滋養することができる。