血液型は.病気に対する抵抗力や栄養の必要性を決定する
血液型A型：免疫力を高め.体を温める
I. 健康上のメリット
身体は比較的器用で耐性があるため.病気に悩まされることはあまりない。 彼らは体内の副腎皮質刺激ホルモンが多く.高圧下で急激に増加することがあるが.それをすぐに元の状態に戻すことができる。 そうすれば.高気圧によって体が不健康になることはなく.副健康になる可能性も低くなります。
II.健康上のデメリット
1.血液粘度は.様々な血液型の中で最も上昇しやすいと言われています。 健康リスク：脳梗塞
2.血小板付着率が正常対照群に比べ有意に高い。 健康リスク：片頭痛
3.末梢血管の調節機能が低下し.寒冷刺激に対する感受性が低下する。
4.消化器系の機能が悪く.胃酸の含有量が少なく.消化酵素が比較的少ない。 健康リスク：消化器系疾患
A型血液型の健康プラスポイント計画
1.イミュニティアップ
免疫力アップのために冷水で顔を洗う
症状：脳梗塞.片頭痛
古典的な改良：免疫力を高め.ウイルスを侵入させない
血液型A型の人は他の血液型に比べて免疫力が比較的弱く.特に秋から冬にかけては免疫力を高めることが肝心です。
毎朝の洗顔後.冷たい水を手に取り.窒息しないように鼻から静かに吸い込みます。 これを1ヶ月続けて.風や寒さに対する抵抗力を高め.免疫力をアップさせましょう。
また.8時間の勤務時間中には.しばしばオフィスビルの外で「こっそり」運動することができ.これが免疫力の向上にもつながり.血液粘度や血小板付着率が徐々に正常な状態に戻っていくのです。
2.保温
体を温める
症状：凍傷
クラシックリファイン：体を温めることが健康の原動力
健康的な食生活
一般に.体の末端の細い血管は.周囲の温度が10℃を下回ると初めて収縮を始める。A型血液の人の場合.12℃になると末端の細い血管は収縮を始める。
ですから.すでに冬に突入している11月からは.外気温に関係なく.体を温めることに気を配ることが大切です。 そのためには.一日働いた後にサフラン成分を含んだ足湯に浸かり.汗と一緒に体の冷えを排出して.気温の低い季節にしもやけに悩まされないようにすることが一番です。
3.ベジタリアンの食事管理
健康な生活のためにベジタリアンフードをもっと食べよう
症状に応じた対応：消化器系 健康法
古典蒸留法：食と栄養.休まない健康法
血液型A型の人は.植物性食品に対する代謝能力は高いが.動物性食品に対する代謝は遅い。 したがって.ベジタリアン料理を多く食べ.肉の摂取を減らすことは.免疫系の機能を本当に高め.感染症を減らし.心臓を強化し.体に必要な保護を提供し.したがって代謝を促進し.腸の蠕動を増加させるのに役立つのだ。 そのため.血液型がA型の人は.緑の葉野菜や大豆製品などを補うことが最適な栄養となります。
血液型B型：慢性疲労症候群を調整する
I. 健康上のメリット
B型の人は.消化機能や適応力が強く.どんな食べ物にもよく適応し.動物性食品でも植物性食品でも.ほとんどすべての種類の有益な栄養素を消化吸収でき.代謝も速く効率的です。
II.健康上のデメリット
1.ストレスで長期.健康は赤信号を点灯する可能性が最も高いです。 健康リスク：慢性疲労症候群
2.血液型がB型の人は.インフルエンザウイルスから身を守る力が最も弱い。 健康リスク：インフルエンザ
3.血液型Bの人は.消化管に細菌が感染しやすい。 健康リスク：下痢.赤痢
4.食品中のレクチンタンパクが代謝に影響を与える。 健康リスク：肥満
3.血液型B型の健康効果
1.漢方薬
症状：慢性疲労症候群
古典的な洗練：漢方薬は.あなたを生涯のリラックスタイムに戻します
特にB型の人には漢方薬が重要で.中でも甘草は免疫機能を高め.抗ウィルス作用があるため最適です。 また.甘草は血糖値を調整し.慢性疲労症候群を和らげる効果があります。 甘草とサワーデーツを試してみる：甘草.ポリア.サワーデーツ.砂糖を鍋に入れ.強火で沸騰させた後.弱火にして30～40分煮込み.火からおろして半日ほど浸す。サワーデーツを釣り上げて汁気を切り.1日ほど乾燥させる。 70%まで乾いたら.フライパンに残ったジュースをデーツの表面に2〜3回吹きかけ.よくかき混ぜて盛り付ける。 生姜もいいですね。 早朝に生姜湯を飲むと風邪をひきにくくなります。また.ミントを選んで菊芋と一緒にお茶として飲むと.消化器官の調子を整えるのにいいそうです。
2.動き出す
症状：風邪やインフルエンザ.代謝不良 クラシック精製：運動で生理機能を強化し.インフルエンザウイルスを撃退する能力を向上させる! B型の人は.ストレスの影響を排除し.体のさまざまな生理機能を高める.適度な強度の運動が適しているのです。例えば.B型には太極拳やゴルフが向いている。 ただし.B型血液の人は.運動の強度やリズムをコントロールし.運動習慣を身につけることが重要です。 例えば.週3回.1回45～60分。
3.食卓の誘惑
症状：ウイルスによる感染症
古典的蒸留法：食には「金の家」がある!
B型の人は一般的に動物性タンパク質をよく消化吸収することができます。 例えば.ラム肉やウサギ肉はB型の人にとてもよく.免疫力を強化することができます。 きのこを多く食べることで.ウイルスと戦う力を強化し.細菌感染を防ぐことができます。 一方.リンゴを多く食べると.ウイルスや細菌を阻止し.免疫の働きを高めることができます。
それだけでなく.松の実.ヘーゼルナッツ.竜眼など.マグネシウムを含む食品を適切に補給することで.免疫力を強化し.消化器官の機能を向上させることができます。
血液型O型：サプリメントで吸収率アップ
O型は免疫力が高い
I. 健康上のメリット
O型の人は.自己免疫機能や抵抗力が強く.さまざまな病気やウイルスから体をよく守ることができます。 また.最近の調査によると.O型は日常生活で「病気」をする習慣があるにもかかわらず.全血液型の中で平均寿命が圧倒的に長いことが分かっています。
健康上のデメリット
1.血液が薄く.血液凝固が起こりにくい。 健康リスク：不安定な甲状腺機能。
2.他の血液型に比べ.インスリン値が低い。 健康リスク：糖尿病
3.血液型がO型の人は.体内で胃酸が多くなっています。 健康リスク：胃酸
4.アドレナリンが大量に分泌され.高圧的な状況下では健康への影響が懸念されます。 健康リスク：サブヘルス。
三.O型血液型の健康プラス計画
1.食品の高吸収性
赤身の肉を多く食べる
症状：甲状腺機能の不安定さ.糖尿病
古典的な洗練：良い吸収は健康に良い！？健康知識
O型の人は吸収力が強く.特に肉類などの高タンパク食品は.その栄養素が最もよく体内に吸収されるのだそうです。 ただし.肉類は脂肪の増加を防ぐため.赤身肉を中心に.脂身を少なくすることが大切です。
また.酸性食品や糖分を多く含む食品は.O型には不向きです。アイスクリーム.ヨーグルト.全乳.オレンジなどは.糖尿病を発症する可能性が高くなります。 また.昆布などの魚介類の摂取量を増やすことでも.甲状腺機能の不安定さを改善することができます。
2.水は薬でもある
酸性のジュースと弱アルカリ性の水を飲む 健康知識
症状：胃酸過多
古典的な洗練：水のように良い.良い薬は苦いではありません
胃酸が多いということは.まず消化機能がしっかりしている証拠ですが.一方で胃酸が健康に与える影響も大きいので.複雑な心境になりますね。 胃酸過多のO型には.発泡酒はNG! 酸性のジュースも弱アルカリ性の水も.体を整えるための健康飲料です。
3.スリープ
睡眠はとても重要です
症状: サブヘルス
古典的な洗練：美容のための睡眠.規則正しい生活が最も重要である!
O型の血液の人は「育児型」に属するので.睡眠はとても重要で.副健康になる可能性を効果的に減らすことができます。
23時前に寝ることで.一日中.エネルギーレベルを保つことができるのです。 そうすることで.高いプレッシャーがかかってもアドレナリンレベルが安定し.イライラがかなり抑えられるので.体のバランスも良くなりますよ
AB型血液型：消化機能の調整と生活習慣への注意
ABは二重の意味で有利だが.消化器系に問題がある場合がある
I. 健康上のメリット
AB型は地球上に出現したばかりの血液型だが.その数は増加傾向にあり.環境の変化に左右されずに体調の変化を回避できる適応性の高さを示している。 さらに.A型とB型の両方の抗原を含むという二重の特徴があり.いわばA型とB型の両方の長所を併せ持つ血液なのです。
II.健康上のデメリット
1.胃酸の含有量が比較的少なく.栄養素の消化・吸収に影響がある。 健康リスク：消化不良
2.呼吸器は外界と直接つながっているため.外界の細菌が吸入により呼吸器や肺に侵入する可能性があります。 健康リスク：呼吸器系疾患
3.コレステロールの含有量が比較的多く.血中脂質が上昇しやすい。 健康リスク：心臓病
4.植物性食品は代謝が良く.動物性食品は代謝が悪いため.脂肪が蓄積されやすいと言われています。 健康リスク：肥満
AB型血液型の健康プラスポイント計画
1.スリムなボディ
体内のコレステロールを減らす
症状：消化不良.肥満
クラシックリファイン：美容のためだけでなく.ダイエットにも！？
コレステロールを減らし.体重を減らすことは.多くのAB型血液型美人が抱える問題である。 フラフープのような簡単な運動なら.テレビを見ながらでも簡単にできます。
最も重要なことは.体のあらゆる部分を運動させ.脂肪を均一に燃焼させ.血行を促進し.うっかり代謝を上げながら.消化器系疾患からの解放を最大限にサポートすることである。
2.喫煙とアルコールは控えること
酒・タバコの厳格な管理
症状：呼吸器系疾患
古典的な洗練：禁忌を守り.健康の法則を守って生活することです
AB型血液型の人の呼吸器には.喫煙とアルコールが最も有害なので.厳重に管理する必要があります。 さらに.唐辛子.生姜.玉ねぎ.ネギなど.痰や火を出すものは摂取に適さない。
また.すべての血液型の中で.AB型の人はアレルギー性喘息の割合が最も高いので.アレルギー疾患を避けるために.魚.エビ.チョコレート.羊肉など.すべてのアレルギー食品を避けたほうがよい。
3. “油 “がいい
オリーブオイルを選ぶ
症状：心臓病
古典的な洗練：健康のために正しいオイルを選びましょう
オリーブオイルは他の種類の食用油より高価ですが.コレステロールを下げ.毒素を効果的に排出し.心臓病の可能性を大幅に減らします。 これがAB型血液型の人の健康を保証する最大のポイントです。