三部養生.七部滋養」という言葉があるように.胃のトラブルをケアすることはとても大切なことなのです。
胃は毎日絶えず働いている機械のようなもので.すべての作業を管理するのはとても大変なことです。
また.食べ物を運んだり.変形させたりする過程で胃にダメージを与えることもあるので.胃のトラブルを治すには食事が重要なポイントになります。
精神的な緊張も胃の病気の重要な原因です。例えば.公務員.運転手.労働者.幹部などは胃の病気の発生率が非常に高いので.感情を調整し.良い習慣と心の喜びを維持することがより一層重要です。 1.暖かいケア：慢性胃疾患に苦しむ人々は.胃の暖かさに特別な注意を払う.適切なタイミングで服を追加し.夜間によく眠り.胃ローカル.腹部の寒さを防ぐために.全身の暖かさに注意を払う.そうするように胃の痛みを誘発または古い病気を悪化させることは避けてください。 2.食事の調整：胃の患者は.胃粘膜や潰瘍の表面の侵食や病気を悪化させないように.胃が頻繁に食べ物や胃酸中和を持っているように.定期的な配給.食事の数が少ない達成するために.暖かい.柔らかい.軽い.ベジタリアン.新鮮な食事である必要があります。
朝はよく食べ.昼はよく食べ.夜はあまり食べず.人は年を取らない。 揚げ物.漬物.冷たいもの.刺激の強いものは控える
②規則正しい食事：規則正しく.一定の間隔で食事をすることが消化に良いという研究結果が出ています。 適温：食事の温度は「熱すぎず.冷たすぎず」が基本です。 ゆっくり噛んで飲み込む：胃や腸の負担を減らすため。
噛む回数が多いほど唾液が多く分泌され.胃の粘膜を保護します。 5.水を飲むタイミング：水を飲むタイミングは.朝の空腹時と毎食1時間前がベストです。 3.口のメンテナンスを避ける：胃の病気は.
“冷たい.硬い.辛い
“を食べることを避けるため.寒すぎる.暑すぎる.硬すぎる.辛すぎる.甘すぎる食べ物を食べていない.より過食を避け.喫煙やアルコールを終了します。
コーヒー.濃いお茶.炭酸飲料も避けましょう。
また.チャーハン.ローストミートなど硬すぎる食品.餅.団子などのもち米製品.デザート.ケーキ.揚げ物.氷系食品のすべての種類があり.しばしば不快感につながる.患者の選択に注意を払う必要があります。 4.穏やかで静か：胃の問題は.人々の感情や心の状態に密接に関連しています。
したがって.精神衛生に注意し.精神を楽しく.情緒を安定させ.緊張.不安.イライラなどの悪い感情を刺激しないようにしなければならない。
同時に.仕事と休息の組み合わせに注意を払い.過度の疲労を防ぎ.胃の病気の回復に影響を及ぼさないようにします。 5.運動と健康：胃腸病患者は身体徴候を組み合わせて.適度な運動と運動を強化し.身体の病気に対する抵抗力を高め.病気の再発を抑え.心身の健康を促進させる。