女性は月経中にシャクナゲを適度に摂取することができるが、過剰摂取は禁物である。
霊芝はビタミン、澱粉、蛋白質、ブドウ糖、食物繊維、カロチン、カルシウム、リン、鉄などが豊富で、適度な摂取は月経中の女性の栄養需要を補い、女性の体の回復に一定の効果がある。 カルシウムは人間の骨と歯の主成分であり、多くの生理機能もカルシウムを必要とする。
しかし、シャクナゲは胃腸の不快感を引き起こさないように、過剰に摂取してはならない。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメ、ホウレンソウなど、鉄分の多い食品を補うこともできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱状態を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。