高血糖を管理したい場合は.まず生活習慣の改善と薬物療法から始める必要があります。 最も重要なのは生活習慣の改善であり.継続的に行うことが必要です。 また.血糖値のモニタリングも重要です。 生活習慣の改善で血糖値がコントロールできるのであれば.薬物療法は必要ありません。 しかし.血糖値を効果的にコントロールできない場合.あるいは糖尿病になってしまった場合は.血糖値をコントロールするための薬物療法が必要になります。 1.生活習慣の調節： 1.食事： 総カロリーをコントロールし.脂っこいものや糖分の多すぎるものを食べないようにすることです。 これらの食品を食べ過ぎると.総カロリーオーバーになりやすく.エネルギーの蓄積や体内への脂肪蓄積につながります。 特に.内臓脂肪の増加は.インスリン抵抗性を悪化させ.インスリン感受性を低下させ.血糖のコントロールを困難にします。 運動：糖尿病の初期には.個人の身体状況に応じて有酸素運動を選択し.心肺機能が徐々に適応した後に無酸素運動を追加することが推奨されています。 有酸素運動と無酸素運動の組み合わせは.体の筋肉量の向上.脂肪量の減少.体の基礎代謝量の増加.血糖値のコントロールをより助長します。3.仕事と休息：食事と運動の組み合わせの後は.規則正しい仕事と休息を維持することも必要で.夜更かししないことが推奨されます。 徹夜をせず.日中は仕事や勉強.活動をして.夜は規則正しい睡眠をとることをお勧めします。 そうでなくても.仕事や休息が乱れると.血糖値のコントロールも難しくなります。 第二に.薬物療法：上記の調整をしても血糖値に変化がない場合.あるいはさらに上昇した場合.医師の指導のもと.追加で薬物を用いて調整すべきかどうか知る必要があります。 通常.医師の指導のもと.血糖降下剤を追加することが推奨されています。 特に過体重や肥満の人には.インスリン感受性を向上させ.血糖を調整するために.医師の監督のもとでメトホルミンを追加することができます。 さらに血糖値が進行した場合.必要に応じて医師の指導のもとインスリンを追加することがあります。