食事や家族団欒.パーティーなどが豊富になると.どうしても食べ過ぎてしまったり.現象を支えるために食べてしまったり.「何も食べる気がしない」と感じる方も多いのではないでしょうか。 では.年末年始に食べ過ぎてしまったら.どうしたらいいのでしょうか？ 私たちは.食べ物を排除するいくつかの方法をお勧めします.私たちは膨満感.不快な状態をサポートするために最も速い方法を緩和することができるようにします。
1.フードセラピーレシピ
食べ物を排除して胃を強くするフードセラピーレシピ-陳皮生姜食品飲料。
陳皮に含まれる揮発性油は.胃腸を穏やかに刺激して消化液の分泌を促進し.腸管内のガスの蓄積を解消するため.胃を芳香して風や下部のガスを排出する効果があります。 また.生姜は.食事をしようと思わなくてもお腹が冷えるという多くの患者さんに有効です。 黒砂糖に含まれるビタミンや電解質は.組織間の特定の物質の濃度レベルを調整することで.細胞内環境の水・流動代謝のバランスをとり.細胞の代謝物を除去することができるのだそうです。
お召し上がり方：皮5g.生姜2切れに黒砂糖を適量加え.熱湯で抽出してお茶代わりに1回1杯.1日2〜3回を目安にお召し上がりください。
消化酵素を含む食品を食べて.消化を促進する？
人体の消化機能は.胃腸の運動による機械的な消化に依存しており.消化酵素は消化を促進する一定の役割がありますが.海外から補充された消化酵素は.人の消化にほとんど影響を与えません。 また.消化酵素の分泌量には個人差がありますので.同じ消化酵素の薬や食品を飲めば.誰にでも同じ効果があるというわけではありません。 また.漢方の観点から見ると.消化酵素を含む食品は酸味や渋みのあるものが多く.控えめに摂取すれば消化に良いが.過剰に摂取すると胃や腸に害を及ぼすことがある。
2.野菜・果物
野菜：大根.玉ねぎで脂を飛ばす
野菜に含まれる食物繊維は.胃腸の運動を促進し.脂っぽさを解消する効果があり.特に大根や玉ねぎは脂っぽさを解消し.消化を助ける効果が強いです。 大根を生で食べると.胃の満腹感を和らげる効果があります。 玉ねぎはほとんど脂肪がなく.肝臓の鎮静作用と緩下作用があり.脂っぽさを抑え.高脂肪食によるコレステロールの上昇を抑制します。
果物：サンザシ.シトラスは消化に良い
専門家によると.食欲を増進させ.消化の良い食べ物はサンザシと柑橘類だそうです。 オレンジは有機酸が豊富であるため.完全な食事の後.オレンジジュースのガラスは.油っぽさを和らげることができ.食べ物を排除し.のどを癒すと素晴らしい使用を覚ます持っている.消化を促進する役割を持っています。 また.パパイヤは「果物の王様」と呼ばれ.独自のプロテアーゼ酵素を含み.タンパク質を含む肉を柔らかくする作用が強いと言われています。 パパイヤを肉と一緒に調理すると.肉を煮込むだけでなく.脂っこさを抑えることができます。 サンザシには.冠状動脈の血流を増加させ.血中コレステロールを低下させ.脂肪の代謝を促進する効果があります。 りんごはカリウムが豊富で.血中のコレステロールを下げる作用のあるペクチンも豊富で.脂っぽさを解消するのに適しています。 バナナには.下剤.解毒.油脂の効果もあります。
3.お茶を飲む
麦茶は脂っぽさを和らげ.胃を守る
麦茶や緑茶を飲むと腸の蠕動運動が促進され.胃の中の脂っこいものの滞留時間を短くすることができますし.冷たいものよりも解毒作用が強く.胃や腸を守ることができる温かいものを飲むとよいでしょう。 また.酸梅湯はアミノ酸.微量元素.食物繊維など健康に役立つ成分を多く含み.主成分は烏骨鶏とサンザシで.いずれも脂分を取り除き.滞りを解消する効果があるため.栄養価が高い。
リコリス.ペパーミント.カモミールティーは食べ物を排除できる？
ミントは過剰摂取を避け.妊娠中の方は摂取を控え.虚弱体質や冷え性の方は自己判断で摂取してください。 カモミールには体内の毒素を排出する働きがありますが.風邪をひいている人には適用しないほうがよいでしょう。 甘草.ペパーミント.カモミールティーは胃腸機能の調節のために.理由は甘草は胃腸機能の調節を促進することができ.他の2つは主に機能性胃腸疾患や神経衰弱ベースの胃腸疾患患者に焦点を当て.病気の短い期間を持たなければならない.長期胃腸疾患は上記の式を服用するには適していないです。
4.アロパシーによる食物の排除
魚を食べ過ぎたときは.生姜をつぶして酢と混ぜて食べるとよいでしょう。 肉を食べ過ぎたときは.サンザシ餅を噛むとよい。 もち米食品を食べ過ぎたときは.揚げ麹30gを水に溶かして飲むとよいでしょう。
5.食事が乾燥している場合は.適宜.温かいスープやオリジナルスープを飲んでください。
人々はよく言う。「元のスープを飲み.元の食物を変える」。 ここでいう本来のスープとは.肉を食べるときの肉汁ではなく.主に麺を作るときの麺汁や餃子汁のことを指す。
6.食物蓄積運動の特別な処理
腹部は消化のために腸の蠕動運動を活発にすることができますが.腹部の反時計回りは補気.時計回りは下痢となるので注意が必要です。 胃のツボは胃の集点.天柱の隣のへそのツボは足陽明胃経のツボ.大腸経の集点でもあり.足三里が胃経のツボです。 この3つのツボを毎日30分ほど押し揉んで.脾胃を強化し.湿の運搬と変換を助ける。
ステップ1：まず.両手をこすり合わせて温めます。
ステップ2： 神 経のツボを中心に.時計回りに腹部を200回マッサージします。
ステップ3：中極.天柱.三里の3つのツボをそれぞれ半分ほど押し揉みします。
健康法：1日1回のマッサージと2回の揉みほぐしで脾臓と胃を丈夫にし.健康で長生きすることができます。
つまり.上記の方法をとることは.胃腸の蠕動運動を促進し.胃の空虚時間を短縮し.胃腸の負担を軽減し.胃腸機能を保護することに資するものであり.生体の正常な機能活動を保護することになる。