1.流行中は外出を控える。 B型肝炎患者の免疫力はやや低下しているため.流行中は自宅で安静にし.外出を控え.友人や親戚の訪問.集会などを最小限にとどめるようにします。 2.食べ過ぎ.飲酒を控える。 食事は適量にし.食べ過ぎや暴飲暴食を避け.アルコールは飲まないようにしましょう。 どんなお酒でもアルコール製剤が含まれており.肝臓への負担を大きくしてしまうので.少量の飲酒や肝臓に負担をかけないような飲酒をする可能性がゼロとは言えません。 B型肝炎患者の肝臓には大きな負担がかかっており.肝臓への負担を軽減することが必須です。 3.過度な食事療法や薬物療法を控える 患者さんの中には.たくさんの栄養補助食品や薬用化粧品を飲んでいる人がいますが.過剰な栄養補助食品や薬用化粧品は肝臓を守るどころか.これらの成分やハーブが肝臓で代謝されて肝機能障害を引き起こすため.むしろ肝臓への負担を増やすことになります。 B型肝炎の患者さんには.軽い食事が望まれます。白菜.セロリ.ほうれん草.キュウリ.トマトなどの新鮮な野菜や.リンゴ.生梨.バナナ.ブドウ.オレンジなどの果物を多く食べることが望ましいとされています。 食品は.牛乳.卵.魚.赤身の肉.大豆製品など.良質のたんぱく質を豊富に含むものを選びましょう。 微量元素の適切な補給：海藻.牡蠣.しいたけ.ごま.ナツメヤシ.クコの実など。これらの食品は亜鉛.マンガン.セレンなどの微量元素を豊富に含んでいます。 4.良い日常生活を送るために 夜遅くまで起きていて.昼間は家で寝ている」「3食が不規則」「座りっぱなし.座りっぱなし」など.免疫力が低下しやすく.B型肝炎の活動につながりやすい人が多いようです。 そのため.免疫力を高めてウイルス感染に対抗するためには.自宅で1日3食をまんべんなく食べ.毎日きちんと運動することが大切です。 5.薬は科学的に.規則正しく使うようにしましょう。 手遅れになる前に.すべての薬を準備しておく必要があります。 抗ウイルス剤を長く服用している患者さんの場合は.あらかじめ薬を準備しておく必要があります。 もし.オリジナルの抗ウイルス薬を購入するのが不便であったり不可能であったりする場合は.代わりに別のメーカーの同じ薬を購入することができます。 入手できない場合は.通常.短期間の中断は問題なく.条件が整い次第.服用を再開する必要があります。