腰椎椎間板ヘルニアは.背中と脚の痛みの最も一般的な原因であり.一度この病気に苦しんで.患者は長い時間の脚のしびれのために歩く.長い時間の背中の痛みのために立って.横たわって.座って味ではありません。 私たちはどのように腰椎椎間板ヘルニアになることを避けることができますか？ 腰椎椎間板ヘルニアの腰椎の原因を傷つけるために不適切または過度の労作は.一般的に引き起こされる腰椎椎間板力学の負荷であると考えられて.多くの原因を持っています。 通常の状況では.椎間板は.多くの場合.腰部と相まって.体重によって圧縮され.多くの場合.屈曲.伸展および他の活動は.より大きな押し出しと椎間板.特に下部腰部の椎間板の摩耗と損傷を引き起こす可能性が高く.一連の変性変化の結果。 さまざまな程度の変性変化の後.外的要因の作用の下で.椎間板の線維輪が破裂し.破裂した場所の髄核組織が背中や脊柱管に突出（または外部に）し.その結果.脊髄神経根.脊髄などの隣接組織が刺激や圧迫を受け.腰痛.片側または両側の下肢のしびれ.痛み.一連の臨床症状を引き起こします。 ドア開閉時の腰椎突出と腰椎椎間板ヘルニアは非常に密接な関係がある。 例えば.運転手は長時間座った状態で.でこぼこした状態なので.車を運転する時.椎間板の圧力が高く.クラッチの圧力が通常の2倍以上で.長期的に見ると.腰椎椎間板ヘルニアを引き起こしやすい。 重い肉体労働や重量挙げのスポーツ選手も腰椎椎間板ヘルニアの頻発者であり.これは.曲げた状態で.20キログラムの重いものを持ち上げると.椎間板内の瞬間的な圧力は.平方センチメートルあたり30カッパ以上に増加することができるためであり.小象の圧力の腰に相当する。 妊娠中の女性はまた.腰椎椎間板ヘルニアであり.これは妊娠中の全体の靭帯システムに起因するものである縦靭帯弛緩は.椎間板の膨張を容易にした後.弛緩の状態にある。 また.いくつかの “偶発的なトリガー “はまた.突然椎間板の髄核を突出させるでしょう.そのようなトリガー要因は.おおよそ次のとおりです：そのような突然の激しい咳.くしゃみ.息止め.排便など.そして.そのようなねじれの突然の力（しばしば状況の腰をねじると呼ばれる）ときに腰を曲げるように.そして.通常.運動不足がある突然重いものを運ぶ。 重いもの。 腰椎椎間板ヘルニアを避けるために.正しいライフスタイルと姿勢の力で前方に重い物を持ち上げることは非常に重要です。 腰椎椎間板ヘルニアは.免疫力の低下によるものではなく.機械的な症状であるため.運動によって予防したり治療したりすることはできません。 それどころか.不適切な運動は腰椎椎間板ヘルニアを引き起こしたり.悪化させたりします。 私たちは普段.仕事と休養の組み合わせに注意し.物を持ちすぎないようにし.ポーカーや麻雀を徹夜でやらないようにし.長距離運転は2時間運転して一度休むのがベストで.長距離移動は枕木に座るのがベストです。 100度の背もたれの傾斜角度に寄りかかりながら.ステアリングにできるだけ近い胸にステアリングに影響を与えないように.車の人は.ステアリングホイールに適切に座席を移動する必要があります。 シートが低すぎる肩が不快になり.高すぎる腰椎の過伸展を作るのは簡単です腰椎の負荷が増加し.簡単に腰椎椎間板ヘルニアを誘発した。 一方.妊婦の場合は.腹帯を巻くのがベストで.腰への負担をある程度軽減できる。 重いものを持ち上げるときは.しゃがんで体を前傾させ.重力が脚の筋肉に分担されるようにするのがおすすめで.特に肉体労働の少ない人は注意が必要だ。 さらに.腰を温めることにも注意が必要です。 手術が必要な人は1割程度 腰椎椎間板ヘルニアはとても痛い病気ですが.実は「怖い病気」ではありません。 椎間板ヘルニアで一番不快なのは痛みです。 椎間板ヘルニアの痛みをなくすにはどうしたらいいのでしょうか。 手術は根本的な治療法ですが.頚椎症や腰椎症の手術を怖がる人が圧倒的に多いのは.第一に手術の外傷が怖い.第二にリスクが怖い.万が一.痛みが治らずに悪化したり.半身不随になったらどうしよう.ということです。 実際.昔も今も.腰椎椎間板ヘルニアの患者のうち.手術治療が必要なのは10％程度で.一般的に保存療法は3ヶ月を超えず.手術は効果がない場合にのみ検討されます。 多くの患者は通常.ベッド上での安静.牽引.指圧.鍼治療.その他の痛みを軽減する方法を選択しますが.これらの方法が効かない場合もあります。 このような場合.患者はペインクリニックに行ってみることができます。 医師は.神経水腫を除去し.神経の圧迫を緩和するために.画像誘導下で非常に細い穿刺針で患部神経の近くに局所麻酔薬.免疫調節薬.栄養神経の局所注射を行ったり.腰痛を緩和する目的で.物理的または化学的手段を用いて侵害受容神経を選択的に遮断したり.髄核を切除したりします。 このアプローチは.より効率的で.侵襲性や危険性が低い。 もちろん.すべての脊椎病変がこのアプローチで治療できるわけではなく.重症例では手術が必要な場合もある。