体重を増やすために食べることは、生理とは直接関係ありません。 いつでも、適度でない限り食べたり、少ない運動は、脂肪になります。 月経中は、身体の抵抗力や免疫力が比較的低下するため、この時期に過度なダイエットをすると、低血糖などの不都合が生じ、十分な食事を摂取できなくなることを避けるためです。 月経中の食事で太ることを心配する人は、体の状態と通常の食事摂取を組み合わせ、適切な運動をすることで、カロリーが脂肪に変換され、長い間体に蓄積されるのを避けることができます。 ただし、激しい運動は禁物です。 生理中の食事は、唐辛子や鍋物、ネギなど、辛くて刺激的なものを控え、体に不快感を与えないようにしましょう。 また、局部の衛生に注意し、生理用ナプキンを定期的に交換すること。