呼吸器系の感染症には.上気道炎.気管支炎.肺炎.肺膿瘍などがあります。 この時期は.肺を潤し.すっきりさせて咳を止め.痰を切る効果のある食品を選ぶとよいでしょう。 例えば.トチノキ.ドラゴンフルーツ.ブドウ.ナシ.パイナップル.雪割草.ハスの花.サクランボなど.明るい色の野菜や果物が選ばれています。 野菜は.ニンジン.大根.ブロッコリー.冬瓜.セロリ.紫ケール.オクラ.キャベツなどから選ぶことができる。 また.牛乳.豆乳.卵.鶏胸肉.鴨胸肉など.高タンパク質の食事をきちんと摂ることです。これらの豊富な栄養素は.体の免疫力を高め.肺の調子を整えて栄養を与える効果があるので.気道感染症の回復を促進することが期待できます。