老いや病気など肉体的なもの.欲や怒りなど精神的なものなど.私たちは日々多くのストレスを抱えています。 これは.強くなること.圧力と闘うこと.圧力や障害や悩みに打ち勝つこと.これは基本的に修行のようなもので.人生の大きな.そして難しい価値と意味を持つものなのです。 練習とはどういう意味でしょうか？ 悩みと闘い.悩みに打ち勝つことで.自由で開放的な人生を送ることができるのです。 私たちは皆.仕事や責任と闘って.優れた存在になり.快適に.楽しく.平和に暮らせるようにしなければならないのです。 実際.家にいても.家にいても.有意義な人生を送るためのものですが.人生の意味をどう作るかは.いかにしてストレスをなくすかにかかっているのです。 ストレスをなくすにはどうしたらいいかと聞かれたら.私は “自己鍛錬.自己強化.ストレスに対抗する力の自己強化：自分が強くなれば.ストレスは自然に減っていく “と答えています。 例えば.私が社会で仕事をしていて.あなたが私のことを嫌い.いじめ.殴る.それは一種のストレスですが.そのストレスを変える方法を見つけることができるのです。 例えば.嫌な奴と言われたら.ここで何をしているのかと問い詰められたら.横に立てと言われたら.怒鳴ったり喧嘩をしたら必ず勝てるとは限らない.違う方法を使うかもしれない。 私「はい.嫌な奴ですねー。 ごめんなさい.あなたの指示に従い.横に下がります！”と。 もしかしたら.あなたの燃え上がるような怒りはすぐに少し和らぎ.私に同情してくれるかもしれません。 弱音を吐いたとでも言うのか？ 違う！ いやいや.これは私の教養と知恵と勘の強さで.あなたに勝っているのです。 私とあなたは同じ病院で働き.あなたは院長に昇進し.主治医になり.院長になったのに.どうして私の番がないのでしょう？ 対等でなければ.当然プレッシャーは大きくなり.辛い人生を送ることになる。 しかし.その時私は思った。「恥を知れ！」と。 私の実力も人気も.あの人には敵わない! 彼は私より優秀だ.同僚だ.昇進した.いいことだ.祝福してあげよう。”と。 そう考えることは.なんと楽しいことでしょう。 もし.私のスキルが高く.彼は確かに私より劣っていて.私をおだてたり.ひいきしたりして手に入れたのなら.動揺する必要はなく.やはり.”彼のカルマは私より上.私のカルマ.私の人望.あるいは私は彼がうまく話せるほど優れていない.私の他の部分はまだ彼より劣っているかもしれない “と考えるのである。 そう考えれば.そんなにピリピリすることもなく.踏み台も見つかるかもしれないのに.わざわざ自分が不幸になる必要はないでしょう？ 一人ひとりが幸せになるために地球に来たはずなんだから.自分の不幸を探すんじゃなくて.自分の幸せを探せばいいんだよ！」。 そのため.このような「禅の教え」は.「禅の教え」とも呼ばれています。