体重の減少が緩慢であったり.体重の減少が止まってしまうプラトー期の人によく見られる。 女性の場合.生理前後などの特殊な時期であれば.ホルモンの変化で代謝が悪くなっていることがあり.一般的にはこの時期が過ぎれば.脂肪を落とす食事と運動で痩せることができます。 もちろん.食事でカロリーを過剰に摂取したり.運動間隔が長いなどの原因もあり.病気の問題を排除していない：1.食事の影響：一部の人は体重を減らすためにダイエットを取るかもしれませんが.それは体の代謝が機能不全になるために簡単に.体重が落ちないという現象です。 これは.減量の目的を達成するために形成する必要があるカロリーのギャップが.バランスのとれた栄養でなければならないことをお勧めしますが.また.炭水化物と品質のタンパク質.例えば.あなたが主食としてジャガイモ.カボチャ.サツマイモ.紫芋.里芋などを選ぶことができます.卵.牛乳.肉や他の品質のタンパク質食品の摂取量が通常の速度で体重減少を促進しながら.2.運動の間にあまりにも長い：一部の人々は減量の期間に取ることができます。 運動で痩せたいのに.痩せられないという問題は.開発した運動プランが高すぎる場合や.食事摂取カロリーが高すぎるのに.運動消費量が低すぎる場合に発生することがあります。 ジョギング.水泳.その他の有酸素運動に加えて.有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることをお勧めしますが.また.効果的な脂肪の損失を達成し.体重減少の目的を促進するために.筋力トレーニングとレジスタンストレーニングで.; 3.消化器の異常：頻繁にダイエットや便秘や消化管の運動障害になりやすい人々のために.通常の人に比べて遅い排泄率のため.体重減少の後期は.高原期間に入るのは簡単です体重は長い時間維持できるようになります 重さはずっと同じでいいんです。 この時.食事構造を改善し.ほうれん草.キャベツ.りんご.バナナなどの新鮮な野菜や果物の摂取量を増やし.豊富なビタミン類や腸の蠕動運動を促進する食物繊維を体内に取り入れるとよい。 4.代謝異常：クッシング症候群や甲状腺機能低下症などのグルココルチコイド分泌異常の患者は.体内に代謝障害があるため体重が減りにくく.原疾患の治療を積極的にすることが必要である。 .