リウマチの病気は.生活の中で比較的よく見られる病気であり.中高年に発症するため.人々は中高年に予防の重点を置いています。しかし.専門家は.もはやリウマチに悩む10代は少なくないのだから.リウマチの予防は若いうちから始めるべきであると指摘しました。 リウマチは.原因が解明されていない慢性全身性炎症性疾患であり.現代医学はこの病気について長期的な研究を行ったが.原因が解明されず.有効な治療法がなく.症状を緩和するための治療しかできず.その発症を止めることはできない。 思春期.特に若い女性は関節リウマチになりやすいと言われています。したがって.思春期にこの病気を予防することが重要な問題ですが.では.どのように予防すればよいのでしょうか。主な対策は次の通りです。1. 体力をつけるために運動を強化する。一人一人が自分の好みに応じて.一つか二つのスポーツを選び.運動を堅持する。運動をする人は.体が強い.病気に対する抵抗力が強い.めったに病気にならない.風.寒さと湿気の侵入を抵抗する能力は.運動を経ていない普通の人よりもはるかに強力です。 2.風.寒さ.湿気の攻撃を避ける。寒さ.雨や湿気を防ぐために.関節が暖かいはずですが.濡れた服.濡れた靴.濡れた靴下などを着用しないでください。夏の暑さは.露.冷たい飲み物などで貪欲な涼しさをしないでください。秋.気候は乾燥しているが.秋風は涼しいので.風と寒さの攻撃を防ぐことが重要である。冬は風が冷たく.もろいので.保温が最も大切です。特に生理中の若い女性は.天気予報に耳を傾け.天候の変化に応じて衣服を増減させるなど.悪天候があることを知った上で外出を避けるべきで.必ず雨から守るための準備をする必要があることに特に注意が必要です。 3.ダイエット.規則正しい生活.仕事と休息に注意を払う。活動と休息は.特に自分の免疫の安定性を維持し.効果的に “外部の悪 “の攻撃を防ぐように.毎日十分な睡眠を確保するために.適度でなければなりません。