多くの人々は昼寝の習慣を持って.昼寝だけ日中の仕事の効率を向上させることはできませんが.また.良い気分を維持し.眠気を排除するが.一部の人々は.不適切な睡眠の位置.睡眠時間.食事の後すぐに寝て.姿勢低血圧などであるかもしれません後に表示されます1.昼寝の位置：ほとんどの人は.昼寝を横に長期的には.脳への血液供給の不足が発生します彼らの胃に横たわるされています。 目覚めた後.めまい.目のかすみ.脱力感.脳虚血と低酸素の一連の症状があるかもしれません。2.仮眠時間：仮眠時間は.睡眠時間が長すぎるか短すぎると.めまいや目覚め後の脱力につながる.適切なように一般的に30〜60分です。3.食事の直後に睡眠：胃は食べ物.胃への血流量の多さで満たされるので食事の後.脳の血液供給を引き起こす.脳の血流量を減らすために。 4.姿勢低血圧：昼寝の後.あなたは血圧.めまい.暗闇や他の不快感.一般的にすぐに緩和することができるの一過性の低下を引き起こすことがあまりにも難しい取得する場合.5.風邪：あなたが風邪を持っている場合.寒さ自体もめまいと弱い.暖かさに注意せずに昼寝が表示されます条件を悪化.めまいと弱いを覚ますことがあります。 一般的に.食後30分以内に昼寝をすることが推奨されています。理想的な昼寝の方法は.光から離れた静かな場所で横向きになることですが.条件が許さない場合.首の上にU字型の枕を着用し.椅子の背に寝て.体の圧迫刺激を減らすことができるなどです。