生理前の注意点としては.1.外陰部を清潔に保つ：生理前は外陰部の洗浄をしっかり行い.毎日ぬるま湯で洗い.桶風呂や座風呂は避け.シャワーを選ぶ。 細菌の繁殖や感染につながる分泌物が増えないように.ゆったりとした通気性の良い綿の服や下着を身につけ.定期的に交換し.専用の洗面器やタオルの洗浄・消毒にも気を配りましょう。 トイレットペーパーや生理用ナプキンなどの衛生用品も衛生的で品質の良いものを選ぶとよいでしょう。 2.無理のない食生活：生理前は冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものを食べ過ぎないようにし.冷たい飲み物は控え.新鮮な果物.野菜.肉.卵などを多く食べて栄養バランスのよい食生活を送りましょう。 3.生活習慣：仕事と休息を規則的に行い十分な睡眠を確保し.夜更かしや過度の肉体労働は避け.防寒にも気を付け寒冷刺激を少なくしましょう。 とのことです。
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