お茶.特に濃いお茶は.一般的に月経中は勧められないとされています。 これは.お茶にはカフェイン.アルカロイド.タンニン酸などが含まれており.月経中に神経を興奮させ.女性が生理中に十分な休息をとることができず.月経困難症を悪化させる可能性があり.また鉄分の吸収を妨げる可能性があるからです。 1.鉄分の吸収を妨げる：女性は月経の際に子宮内膜がはがれて膣出血し.この時.大量の鉄も血液が流れ出し喪失状態になることがある。 お茶にはタンニン酸が豊富に含まれており.この物質が食品中の鉄分と結合して多数の沈殿物を形成し.さらに腸管粘膜での鉄分吸収を阻害し.その結果.体の鉄分の吸収を低下させ.深刻な場合は女性の月経期の鉄欠乏性貧血につながることがあります。2.睡眠に影響：お茶にはカフェイン.アルカロイドなどの興奮性物質.飲みすぎると不眠.貧しい休みにつながることがある お茶の消費は.不眠.休息不良などを引き起こす可能性があります。 女性が生理中に月経症候群になった場合.お茶の過剰摂取は注意力散漫や不眠などの症状を悪化させる可能性があります。3.月経困難症を悪化させる：お茶の中には緑茶など冷たい飲み物があり.過剰摂取は月経困難症を悪化させる可能性があります。 一般的に.月経中は.軽い食事に注意し.冷たいもの.辛いもの.刺激物を避け.強いお茶やコーヒーなど神経を興奮させる飲み物を避け.鉄欠乏性貧血を防ぐために.動物のレバーや黒キクラゲなど鉄分の多い食品を多くとることが必要です。
（注：あくまでも目安です。